🌟: Про «сезонную хандру» и еду
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Осенью солнца меньше, и серотонин вырабатывается хуже. Организм ищет быстрые способы его получить — часто через углеводы.
Если вы поймали себя на желании съесть что-то сладкое или теплое — это не слабость. Это ваш мозг пытается выжить в условиях недостатка света.
Что можно сделать вместо самобичевания:
🗒 Купить лампу для светотерапии.
🗒Добавить в рацион сложные углеводы (крупы, овощи).
🗒Разрешить себе тот самый кусок шоколада без чувства вины.
👻Вы не сломались. Просто наступила осень.
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
#autumn #post #motivation