🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🔤нтервальное голодание. [1 часть]
--‐--------------------------------------------------------------------
-Что это?
🗒Режим питания, при котором человек чередует периоды приема пищи и полного отказа от нее, обращая внимание не только на состав продуктов, но и на время их употребления.-Какая от ИГ польза при похудении?
🗒Интервальное голодание помогает в похудении за счёт сжатия окна приема пищи. Оно стимулирует падение инсулина — организм начинает расщеплять жир на энергию, а не брать глюкозу из еды. За счёт окон голодания печень исчерпывает гликоген и начинает производить кетоны, которые подавляют голод и заставляют тело тратить жир.-Значит я могу есть, что хочу просто по времени?
🗒Избыток вредной пищи может привести к усилению аппетита, а не к его падению в окно голода. Недостаток белка во время окна приема пищи приведёт к сжиганию мышц, а не жира. Еще одной проблемой неправильного окна приема пищи может стать дефицит витаминов, что вызовет усталость и может спровоцировать срыв (КП).🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟