Шаурма-боул с курицей

Ингредиенты
🔹куриное филе — 150 г
🔹булгур (сухой) — 45 г
🔹огурец — 100 г
🔹помидоры — 100 г
🔹краснокочанная капуста — 70 г
🔹греческий йогурт — 50 г
🔹тахини — 10 г
🔹лимонный сок — 10 г
🔹паприка
🔹кориандр
🔹зира

Приготовление
1️⃣Булгур отварить до готовности.
2️⃣Курицу натереть специями — паприкой, кориандром и зирой. Обжарить на сковороде или запечь до готовности.
3️⃣В глубокую миску выложить булгур, овощи и нарезанную курицу.
4️⃣Для соуса смешать греческий йогурт, тахини и лимонный сок.
5️⃣Полить боул соусом и подавать.

КБЖУ на 1 порцию:
≈ 500 ккал / Б 43 г / Ж 17 г / У 45 г

🤝🤝🤝 ⬇️ ПП В МАКС 👆 ПП В ВК👆 МЕНЮ