Аллергия на неопределённость


Некоторая нелюбовь к неопределённости свойственна не только людям с диагнозом генерализованное тревожное расстройство (ГТР), но часто встречается и при других тревожных расстройствах и у людей, состояние которых не достигает критериев постановки диагноза. То есть всем нам)


Я давно хотела написать ещё на тему неопределённости, но коллеги из Центра когнитивной терапии, в котором я работаю, успели снять интересное видео про этот аспект ГТР.


Коротко о чём они говорят:


Лидия приводит метафору аллергии на неопределённость. Кто-то переносит её лучше, кто-то хуже. Вследствие разных обстоятельств психологический иммунитет некоторых людей воспринимает даже малые дозы неопределённости как угрозу и включает кампанию по её устранению. При чём сама борьба с неопределённостью приносит больше проблем, чем неопределённость как таковая. Как аллергическая реакция на пыльцу или коровье молоко, например.


Яков выдвигает спекулятивную идею, что в России толерантность к неопределённости может быть выше, чем в западных странах (у нас меньше ставят диагноз ГТР, чем на Западе) т.к. мы больше сталкиваемся с этим «аллергеном» в жизни. Ну кто знает)


Какое беспокойство полезное, какое бесполезное? Или для чего нам отличать беспокойство о реальной и гипотетической ситуациях?


Лекарство при остром приступе аллергии на неопределённость: что такое экспозиция в воображении и как она помогает снизить беспокойство?


Протокол Дюга, о котором говорят ведущие, описан в книге по самопомощи для клиентов The generalized anxiety disorder workbook M. Robichaud, M.J. Dugas. При желании можно скачать в интернете.


Следующая заметка будет неизвестно о чём и неизвестно когда - повышаем переносимость неопределённости!

#ГТР #беспокойство #неопределенность

https://www.youtube.com/watch?v=1ybepcIMOoE&feature=youtu.be&fbclid=IwAR08v9UWCk-2BQlCE8H48wWelTULZVCw_UGTuqVE0cXcKp_-9LSZwwTigkY