✅ Идти в ногу с самим собой
Центр психологического сопровождения «Точка опоры» объясняет, как оценивать себя, не смотря на достижения других.
❓Вопрос:
Как перестать сравнивать свою карьеру с карьерой друзей? Мне кажется, что я не успеваю за своим окружением.
❤️ Отвечает психолог центра Вероника Судакова:
Попытка успеть за окружением заставляет ориентироваться на чужой темп, из-за чего может обесцениваться собственный путь. Это напоминает бег на марафоне по чужому секундомеру.
Важно исследовать: что для вас является приоритетом, и, возможно, какая поддержка необходима вам сейчас? Внимание к уже сделанным шагам позволяет признать свои достижения.
Чтобы вернуть концентрацию на личных целях, используйте цикл Колба. Он помогает анализировать собственный путь.
✨ Опыт (чувства): выпишите честно, что произошло, и что вы чувствуете. Дайте эмоциям выход.
✨ Рефлексия (анализ): взгляните на ситуацию со стороны. Какой урок можно извлечь, и в чём был ваш вклад?
✨ План (концептуализация): определите 3–4 действия, которые важны именно вам сейчас.
✨ Действие (эксперимент): проверьте план на практике, опираясь на свои задачи и темп.
Не стесняйтесь анонимно задавать вопросы боту @Tochka_opory_polytech_bot и записывайтесь на консультации. Мы будем рады ответить и помочь!
👻 МАКС | 📲 ВК | 📲 RUTUBE