Идем по 4м шагам:
1. Подготовить «что говорить»: схема, отдельные точные формулировки, проговорить много раз на камеру или «подопытному».
Неловко, но оооочень полезно, чтоб не читать по бумажке
2. Отрепетировать подачу звука. Проговорить выступление, глядя «в конец зала», чтоб не бубнить себе под ноги.
Как?
Ставите телефон у самой дальней стены комнаты и репетируете презентацию с ним.
Заодно голос станет громче 😈
3. Снять напряжение и желание «спрятаться» перед выходом на сцену:
Делайте любые расширяющие ваше тело движения: растяжка рук, боксирование, упражнение «Орангутан», прыжки - все, что выведет вас из состояния «замри».
4. На сцене: ходите, занимайте максимум пространства, смотрите в последние ряды зала, переводите взгляд.
Если колбасит - зажмите и подержите крепко сжатыми кулак или ногу и резко расслабьте: никто не заметит, но вас моментально расслабит.
В этом видео - меня благодарит Ирина, которой я помогла подготовиться к первому в ее жизни выступлению на конференции.
У нас была единственная, но очень плодотворная встреча.
И помните, успешное выступление на сцене - это опыт, который можно наработать на уроках. Хотя бы отчасти🤓