Ура!
Сделала!
Сделала для вас гайд по подготовке к выступлениям.
В нем - самые основные упражнения и информация, полезная для самостоятельной подготовки.
Информации гайд содержит минимум, основное - в видео, прикреплённые ссылками на ютуб и рутуб.

Можете посмотреть отдельно видео, но все же лучше смотреть именно гайд.
Ниже - ссылки на упражнения в Ютубе и в Рутубе.
Смотреть лучше в приложении.

I. Осанка
Ютуб Рутуб

II. Жестикуляция
Ютуб Рутуб

III. Дикция
Ютуб Рутуб

IV. Тембр
Ютуб Рутуб

V. Волнение
Ютуб Рутуб

Конечно, это минимальный набор, в который не входят, например, упражнения по яркости интонации. Но если их делать ежедневно, на протяжении 3-4 месяцев, ваше выступление станет ярче, а вы - уверенней на сцене!