Жизнь с ребенком

Манифест материнской свободы

Этот манифест был одним из домашних заданий одной чудесной мамы. Она разрешила поделиться им с моими читателями. Мне кажется, под этим манифестом можем подписаться все мы 💕

💜Я имею право не контролировать все стороны своей жизни и жизни своей семьи
💜Я имею право не предусматривать и не просчитывать каждый сценарий
💜Я имею право не иметь плана б под каждую неудачу или сложность
💜Я имею право не знать заранее как будет лучше
💜Я имею право обнаружить последствия решения после того, как я его приняла
💜Я не обязана предотвращать неприятности и неудачи, даже если их можно было предотвратить
💜Я имею право не использовать весь свой потенциал
💜Если я могу сделать что-то лучше, быстрее, эффективнее, это не значит, что я обязана это сделать
💜Я имею право выбрать «нормально», там где могла бы добиться «отлично»
💜Моя ценность не определяется количеством сделанного
💜Я не только мать, я имею право на работу, интересы, отдых, удовольствие, одиночество, спорт, поездки, уход за собой, бессмысленные занятия, амбиции и отсутствие амбиций
💜Я имею право хотеть чего-то, что не связано с пользой для моего ребенка
💜Я имею право скучать по моей прежней жизни и одновременно любить своего ребенка
💜Я имею право иногда предпочесть свое желание его желанию
💜Я имею право не обеспечивать ребенку идеальное детство
💜Я имею право на отдых и себя, не доказывая чрезвычайную необходимость
💜Отсутствие полного контроля не равно безответственности
💜Неопределенность - нормально свойство жизни, а не чрезвычайная ситуация, которую я обязана устранить
💜Я имею право не строить жизнь вокруг одобрения окружающих
💜Я имею право разочаровывать и не соответствовать ожиданиям других
💜Я имею право чего-то не знать и ошибаться
💜Я имею право просто забыть или не захотеть делат, даже если это заведомо приведет к менее желательным последствиям
💜Я имею право выбрать более простой вариант, а не более удачный/благоприятный/эффективный/полезный
💜Я имею право отдыхать и я не обязана очень устать
💜Отдых это не награда, я не обязана его заслуживать
💜Я не обязана обосновывать необходимость помощи по дому и с ребенком, делать в этом время что-то очень полезное и нужное для других
💜Я не обязана хотеть проводить с ребенком каждую минуту
💜Я не обязана чувствовать вину за то, что я не хочу с ним играть или хочу провести время не с ним
💜Я не отвечаю за все сложности и негативный опыт, который ребенок возьмет с собой во взрослую жизнь
💜Я не несу полной ответственности за то, каким человеком вырастет мой ребенок
💜Я имею право испытывать разные эмоции по отношению к ребенку, к жизни и ситуациям вокруг
💜Я имею право принимать решения, которые кому-то неудобны
💜Я имею право не объяснять и не оправдывать свой выбор, действия до тех пор пока человек не согласиться со мной, я могу делать по-своему
💜Я имею права не справляться сама, даже если могу
💜Я не обязана постоянно быть сильной, организованной и собранной, даже если могу
💜Я имею право на желания, которые делают хорошо мне и никого не обслуживают

💜Я имею право... можно продолжить чем-то своим, важным для себя

В КПТ и ДБТ практически всегда есть домашние задания / домашние отработки между сессиями. Они всегда разные и сочиняются под конкретную клиентскую ситуацию. Иногда они вот такие, но это не финал, а начало нашего очередного этапа работы ❤️

В день психического здоровья хочу напомнить о том, что сложности, которые приходится переживать женщинам после родов влияют также и на нашу психику.

Мы сталкиваемся одновременно с разными чувствами, эмоциями, состояниями - раздражение и усталость соседствуют с любовью, вина и стыд с желанием сделать все идеально, досада может быть параллельной тревоге.

Сложности усиливаются от разнообразных и часто противоречащих друг другу советов - от родных, подруг, медиков, блогеров! Не пытайтесь справиться в одиночку! Нормально делиться переживаниями, тревогами и искать ответы на свои вопросы.

Я всегда повторяю, что если какой-то контент/информация расстраивают, огорчают и вгоняют в чувство вины, важно разобраться, а какая идея у автора? Что он хочет? Показать свои успехи? Рассказать о своей непохожести на других и выделиться таким образом? Заставить приобрести свой продукт?

Берегите свои нервы и не смотрите то, что вызывает дискомфорт. Возможно, через некоторое время вы вернетесь к этим материалам и увидите их с другой стороны. Но если огорчает, раздражает, задевает - выключите. Так вы позаботитесь о себе, а через себя и о своем ребенке.

А еще сегодня хочу поделиться видео - о том, почему важно разобраться в себе, чтобы лучше понимать своих детей https://www.youtube.com/watch?v=P5ZR00hZc4A&t=1s
Если вам недоступен Youtube, можно посмотреть по ссылке https://drive.google.com/file/d/1BTum_mtpM51zQ-fMjFeMy_-EFzbKdPhF/view?usp=sharing

Ищем свой путь в родительстве 🤍
#polina_материнство

Мой канал называется "Жизнь с ребенком". И вот вам немного интересной информации от моего младшего мальчика.

Дождь, открыто окно - и пахнет чем-то таким характерным. Сеня спрашивает, чем. Землей, говорю. Как это, почему - и начинает копать информацию. Выискал, что такой запах называется петрикор (я никогда не слышала это слово). Петрикор появляется от контакта дождевой воды, земли и камней - увлажнения геосмина, вещества, которое вырабатывается бактериями и его смешивания с маслами, выступающими на камнях.

Невероятно интересно - и я очередной раз убеждаюсь, что вреда от "телефона" и "компьютера" нет, по крайней мере для моего любознательного мальчика, постоянно задающего ооочень интересные и неожиданные вопросы. Совсем малышом, когда я не могла ему ответить, он говорил: "Мам, погугли!"


Ищем свой путь в родительстве 🤍
#polina_личное

"А вы гарантируете, что.....
- после расцеживания грудь размягчится?"
- ребенок вернется на грудь?"
- у меня станет больше молока?"
- мы станем лучше спать?"
- ребенок будет лучше есть?"

НЕТ, я ничего этого НЕ гарантирую!
Гарантий в области человеческого здоровья нет и не может быть и если кто-то что-то гарантирует, мммм, либо специалист не совсем понимает свои возможности и ограничения, либо вводит вас в заблуждение.

Вот что я могу гарантировать:
- С вниманием отнесусь к изучению вашей ситуации,
- Использую все свои знания и опыт, чтобы вам помочь,
- Поддержу вас на сложном родительском пути,
- Отвечу на вопросы, обсужу сомнения и тревоги,
- Уважительно отнесусь к вашему выбору.

Это то, чем я могу управлять и что могу контролировать - обстоятельства, зависящие только от меня.
Но, увы, не все в моей зоне ответственности.

Я не смогу ответить на ваше сообщение, если вдруг что-то случится со связью.
Невозможно "растворить" лактостаз (особенно если он начался недельку назад).
Не получится увеличить количество железистой ткани в груди.
Не заставить чувствительного к запахам ребенка есть все подряд.
Не уговорить требовательного непоседу отказаться от сосания за пару дней.
Не уложить малоспящего ребенка спать на 12 часов.

Я отвечаю за свой участок работы. А есть еще случайности, вероятности, особенности здоровья мамы, ребенка, чужие советы и рекомендации, неожиданные изменения обстоятельств.

Я не могу гарантировать результат.
Но могу гарантировать честность и не обещать вам то, на что не имею права рассчитывать.
Это грустная правда жизни, но я предпочитаю в отношениях искренность, а не сладкие несбыточные обещания.



Ищем свой путь в родительстве 🤍
#polina_кейсы

На недавней консультации одна мама на вопрос, набирает ли её месячный малыш вес, ответила:
«Да, становится похож на человечка!»

Мне очень понравились эти слова, потому что родители действительно часто замечают изменения в малыше задолго до того, как становятся известны данные веса.

Конечно, чтобы объективно оценить, получает ли ребёнок достаточно питания, нам важно знать прибавки. Но если весы прямо сейчас недоступны, приходится ориентироваться на косвенные признаки.
Родители замечают, что в первые недели малыш становится более округлым: разглаживаются складочки, появляется жирок под кожей, округляются щёчки, одежда и подгузники постепенно становятся малы.
Когда надо понять, все ли в порядке, но весов в доме нет, я уточняю, изменился ли размер подгузников, стала ли тесной одежда, в которой ребёнка выписывали из роддома, а иногда прошу сравнить фотографии из первых дней жизни со свежими.
Ещё один важный ориентир - мочеиспускания. В первые дни их количество постепенно увеличивается, и после 10 дней жизни малыш писает не меньше 10-12 раз.
Второй признак - стул. В первые 4–5 недель жизни ребёнок обычно какает ежедневно, нередко несколько раз в сутки. Редкий стул в этом возрасте - повод внимательнее отнестись к питанию и удостовериться, что с набором веса все в порядке. После 4–5 недель частота стула меняется и задержка 💩 может быть нормой.
Но всё это - косвенные признаки. По округлившимся щёчкам, мокрым подгузникам или общему впечатлению невозможно точно определить, сколько ребёнок набрал.

Для объективной оценки ситуации, ребёнка нужно взвесить и отслеживать динамику веса.


Ищем свой путь в родительстве 🤍
#polina_кормление #polina_ГВ #polina_материнство

Получила подтверждение об одобрении моих документов для ресертификации! Международный сертификат - единственная система, оценивающая уровень квалификации специалиста по грудному вскармливанию. Это сложно, дорого и долго, но мне важно знать, что мои знания соответствуют высшему стандарту.

В этот раз оказалось сложнее, чем в 2021 году - я попала под аудит и требовалось предоставить подтверждение всех одобренных часов обучения и практики.

За пять лет у меня было 250 часов часов обучения по лактации (одобренного международным комитетом, на английском языке) и 2240 часов практики по грудному вскармливанию (сюда не входят часы работы со сном, питанием, уходом и тд). В марте я прошла обучение на курсе первой помощи, это еще одно требование международного комитета. Также нужно пройти тест для самопроверки, он занимает 2 часа, его нельзя прерывать - и как назло, именно в то время, когда я наконец собралась его проходить и почти все сделала, у нас отключили свет.

Не стала включать в зачет книги и выступления, хотя за них тоже отдельные часы полагаются. Книга 15 баллов (у меня их две за эти 5 лет) и выступление дает 2 балла.

Теперь можно выдохнуть до 2031 года!

Сегодня Всемирный день книголюбов и я хочу напомнить вам о своих книгах!

"Отлучение без мучения" можно приобрести напрямую в издательстве, в Литрес и маркетплейсах

"Грудное вскармливание: мифы и реальность" - предлагают Литрес и маркетплейсы

Чудесный отзыв от коллеги. Да, даже опытным специалистам может понадобиться помощь с кормлением собственных детей - и это совершенно нормально!

Полина, здравствуйте. Прошла почти неделя с нашего созвона, всё в порядке👌🏻
Я убрала докорм, проконсультировалась с эндокринологом, назначили гормон, значительно лучше себя чувствую.
С психологом в субботу созваниваюсь)
С весами от ребёнка отстала, кушает она спокойнее.
К нам приезжали друзья с кабачком в 9,5 килограмм пятимесячным, кукушечка моя не отъехала🤪
Активная очень! Даже если лежит все время трясёт ногами, пришла голова в себя, есть силы на работу с ее сном. Малыш не очень любящий спать, как старшая))))
Дочка за две недели прибавила 235 г, считаю прекрасно)

Спасибо 🫶🏻

Ищем свой путь в родительстве 🤍
#polina_отзывы

Поддержка грудного вскармливания для меня - это:

✍️ признание, что у каждой матери свой путь в кормлении.

✍️ умение помогать в налаживании разных вариантов кормления - в том числе смешанно, сцеженным молоком, смесью

✍️ готовность обучать кормлению из бутылки и подбору сосок без обесценивания важности кормления грудью

✍️ понимание, что кормление грудью дает ребенку уникальный опыт в развитии и умение подбирать техники, компенсирующие отсутствие грудного вскармливания

✍️ искреннее желание помочь так, как требуют обстоятельства и ситуация, а не попытка довести женщину до исключительно грудного вскармливания через манипуляции и чувство вины

И тогда непростой опыт кормления старшего ребенка может трансформироваться во что-то другое, менее сложное.

Ищем свой путь в родительстве 🤍
#polina_кормление #polina_ГВ #polina_материнство

Сегодня начинается Всемирная неделя поддержки грудного вскармливания.

Уже более 30 лет ее проводит Всемирная ассоциация поддержки грудного вскармливания WABA (The World Alliance for Breastfeeding Action). Каждый год ассоциация предлагает новую тему, которая напоминает: грудное вскармливание — это не просто выбор семьи, но и вопрос общественной поддержки.

Каждый год объявляется новая тема. Например, в 2014 году, в год проведения чемпионата мира по футболу, установили лозунг: «Грудное вскармливание – победный гол в пользу жизни». В 2015 году обсудили кормление детей работающих матерей. В 2017 г бросили клич: «Поддерживаем грудное вскармливание вместе!».

Тема 2026 года – «Грудное вскармливание – надежный фундамент в жизни: опираемся на то, что работает».

Но сама по себе популяризация грудного вскармливания мало что меняет. Важно, какую именно поддержку получает женщина, когда сталкивается с трудностями.
WABA старается изменить отношение к грудному вскармливанию. Это возможно только при совместной работе всех, имеющих отношение к здоровью малышей – медиков, консультантов по грудному вскармливанию и матерей, поддерживающих кормление грудью.

Легко говорить о том, что НАДО кормить грудью, легко шеймить тех, кто не смог справиться с трудностями, легко изрекать про то, что "кошка не спрашивает, как ей кормить котят" и "вот грудь, вот ребёнок - соединяйте и кормите!"

Намного сложнее обеспечить людей уважительной, спокойной и грамотной поддержкой без рассказов про "ленивых" детей и "инфантильных" матерей.

Вот об этом нам и надо задуматься в эту неделю - как поддержать, не задевая сложных чувств, как помочь без давления и обесценивания.

Ищем свой путь в родительстве 🤍
#polina_кормление #polina_ГВ #polina_материнство

Итак, что делать, если во время кормления возникают непонятные и неприятные ощущения - грусть, тоска, отчаяние, уныние, тошнота, волна гнева и злости.

В первую очередь нужно разбираться с имеющимися проблемами кормления (болью, лактостазами, неудобным положением и тд).
Также предлагается вести позитивный внутренний диалог - это поможет возвращать себя к цели, напомнит, зачем собственно приходится переживать такой непростой опыт. Вы кормите ребенка, это важно для вас, полезно для него, вы знаете, что делаете то, что нужно.

Помогает переключение внимания - смотреть/слушать что-то увлекательное, играть в какую-нибудь игру (например в телефоне), общаться с близкими, которые могут вас поддержать, порадовать и отвлечь от неприятных ощущений.
Иногда помогает что-то согревающее или наоборот охлаждающее.

Обязательно нужно следить за достаточными питьем и едой. В питании нужен акцент на антиоксиданты и омега-3 жирные кислоты. Некоторые авторы предлагают убрать кофеин и рафинированный сахар, искусственные красители и ароматизаторы. В то же время есть информация, что шоколад и кофе могут помочь спокойнее пережить неприятные моменты

Конечно, важен сон, поэтому каждую свободную минуту посвящайте своему отдыху.
По возможности позволяйте себе немного отдыха и прежних увлечений.

Вчера я провела важную и интересную лекцию для коллег - о дисфориях грудного вскармливания. И обнаружила, что тут ничего не писала об этом состоянии!

Дисфория - неприятные ощущения. Дисфория грудного вскармливания - это разные состояния, при которых неприятные ощущения связаны с лактацией. Расскажу в отдельном материале про варианты дисфорий.

Многое может быть неприятно:
- вид ребенка, который сосет грудь,
- грудь, из которой подтекает молоко
- запах молока
- сам процесс кормления иногда сопровождается тоской, грустью, тревогой, а бывает даже злостью и отвращением

Дисфория - мучительные и неприятные ощущения, о которых не принято говорить, и из-за этого становится еще сложнее, еще больше одиночества, чувства вины и тревоги. Но судя по исследованиям, дисфория частое состояние, мучающее женщин, по разным данным от 9 до 22% женщин указывают на странные ощущения при кормлении.

Дисфория НИКАК НЕ СВЯЗАНА с отношением к ребенку, это нейробиологические изменения, иногда дополненные психологическими и сенсорными механизмами. Такая измененная реакция организма на нормальные процессы, никак не зависящая от женщины и ее желаний..

Кажется, что можно потерпеть? Но только представьте, что по многу раз в день происходит что-то неприятное, ассоциированное с ребенком и его кормлением. Непонятно, что происходит, страшно поделиться такими странными ощущениями - вдруг решат, что мама не любит ребенка? Везде пишут, что кормление - возможность дать ребенку самое лучшее, разве я не хочу этого? И так день за днем, четко связано с кормлением.

Возникает несоответствие между желанием кормить грудью и ощущениями. Последствия грустные - снижается чувство собственной компетенции, самооценка, больше вероятность психологических сложностей (например, послеродовой депрессии), могут страдать взаимоотношения с детьми и в семье.

Конечно, возникает желание завершить грудное вскармливание - непонятно, что происходит и как с этим справиться. Но можно снизить неприятные ощущения! Один из первых шагов - поделиться этим. Что еще можно сделать, отдельно напишу попозже.

Если вы захотите рассказать свою историю, можно сделать это в комментариях или анонимно написать тут https://forms.gle/tBwtfj6QiDTkQLdx5

Ищем свой путь в родительстве 🤍
#polina_кормление #polina_ГВ #polina_материнство

Skinship - термин, подсвечивающий роль телесного контакта в человеческих отношениях, проявление близости и привязанности через физический контакт.

Несмотря на англоязычное происхождение, это слово практически не встречается в английской литературе, но используется в Японии, Южной Корее и некоторых других странах.

В детско-родительских отношениях skinship - это телесный контакт, который помогает ребенку чувствовать безопасность и эмоциональную связь с родителями.
Например:
- кормление
- совместный сон
- ношение на руках (или в переноске)
- объятия
- поглаживания (и другие варианты прикосновений)
- игры, подразумевающие тактильный контакт (валяться, толкаться, бодаться, удерживать в объятиях)

Ищем свой путь в родительстве
#polina_развитие #polina_сенсорика

Из одного небольшого вопроса моей подписчицы про неприятные чувства во время кормления выросла интереснейшая лекция для коллег! И для блога осталось, что рассказать!

Вчера закончились лекции в курсе Елисея Осина. Это было, наверное, лучшее мое обучение за последние годы (а у меня их огромное количество, по 5-6 больших курсов в год и куча разных отдельных лекций). Было в моем учебном опыте всякое - очень полезное и устаревшая халтура, внимательное отношение команды и откровенный пофигизм, красивая картинка и по-простому. В этом курсе сошлось все - блестящая подача современного материала, вдумчивые рассуждения Елисея, быстрые ответы на оргвопросы, много дополнительного контента.
Один минус только - время 🤣 Начало для меня было в 22, до 00.30 засиживались. Но было так увлекательно и интересно, что оторваться и пропустить казалось нереальным!
Еще один минус нашла! Планка качества теперь задрана нереально высоко, сложно будет учиться в других проектах!

Иногда на консультации замечаю, что разговариваю с интонациями Елисея. Это Учитель, который не просто дает современный и нужный материал, а обучает деликатности, уважению и вниманию не только к детям, но и к родителям. К их переживаниям, тревогам и сомнениям. На 100% мои ценности. И поэтому было так хорошо и спокойно в учебе!

Ищем свой путь в родительстве

#polina_личное

Соцсети подкидывают старые фото.

С этими снимками у меня связана смешная история.
Мы отдыхали в Черногории, пошли с детьми в магазин. И неискушенный в свои 6 лет, Сеня стал выпрашивать какую-то ерунду, которую мы никогда не покупали. Старшие тоже помогали ему объяснить, что нам такое не нужно 🤣

А вечером пишет бывшая клиентка с вопросом. Я отвечаю, обычная рабочая ситуация. И в конце беседы она добавляет: А я вас сегодня в магазине видела, вы так мило с детьми общались, не стала подходить, чтобы не мешать 🤣
До сих пор стараюсь себя убедить, что мы вели себя прилично!

Ищем свой путь в родительстве

#polina_личное

Итак, игры, обучающие ребенка ждать.

🫣 Для первых месяцев - "ку-ку" (близкий человек был и пропал. А через время появляется вновь!)

🧊 Для малышей постарше
- игры с очередностью - по очереди ставим кубики башенкой, надеваем колечки на пирамидку, кидаем друг другу мяч и тд. Приходится ждать, пока придет твоя очередь!
- прятки. Первый этап игры - подождать, пока кто-то спрячется или что-то спрячут.
- все, что требует ритма (например, два раза хлопнуть, а потом топнуть),

💃 Для детей 2-3 лет
- "Замри-отомри" - по первой команде взрослого ребенок замирает, по следующей команде возобновляет движение
- "Найди сокровище" - можно прятать несколько вещей в мешочке и просить найти что-то определенное на ощупь. Придется ждать, пока найдется нужный предмет.
- Занятия на координацию движений - повторение за взрослым. Приходится ждать, пока покажут, какое движение делать.

Ищем свой путь в родительстве 🤍
#polina_развитие #polina_игра

Сегодня на консультации обсуждали с мамой, как учить нетерпеливого ребёнка ждать.

Попозже поделюсь играми, которые подобрала для этой цели 👇