🌿 پیش از آغاز | یک مکث برای خودمان

گاهی قبل از شروع یک هفته‌ی تازه، بد نیست چند لحظه از شلوغی‌ها فاصله بگیریم؛
کمی آرام‌تر نفس بکشیم، به بدن‌مون برگردیم و فقط برای چند لحظه، همین‌جا و همین لحظه باشیم.

یکشنبه‌ها در «پیش از آغاز» با مدیتیشن، تمرین‌های تنفسی و حضور در بدن کنار هم هستیم؛ یک فضای ساده و آروم برای اینکه هفته رو کمی سبک‌تر شروع کنیم. 🌱

اگر دوست داشتید، این یکشنبه کنارمون باشید. 🤍
با عشق،
درنا و تیم پل

@dorr_thepearlwithin
@polcommunitymunich