😉ногда мы относимся ко сну как к потере времени.
Еще один час поработаю. Еще одно видео посмотрю. Высплюсь потом.
😉о именно ночью мозг делает работу, которую невозможно заменить никакими добавками и тренировками памяти.
Пока мы спим, мозг:
💜 очищается от продуктов обмена;
💜 закрепляет информацию, которую мы получили за день;
💜 укрепляет связи между нейронами;
💜 восстанавливает ресурсы для нового дня.
Поэтому после плохого сна мы не просто чувствуем усталость.
Мы хуже концентрируемся, сложнее принимаем решения, быстрее раздражаемся и можем замечать, что память работает уже не так хорошо.
😉 если недостаток сна становится привычкой на годы - это уже история не только про энергию. Это один из факторов, который может влиять на здоровье мозга.
😉нтересно, что многие пытаются поддерживать мозг с помощью витаминов, добавок и тренировок для памяти, но забывают о самом базовом инструменте восстановления - сне.
😉ногда самая простая привычка (лечь спать вовремя) может быть одной из самых важных инвестиций в будущее мозга.
Скажите честно, а вы чаще жертвуете сном ради дел или стараетесь использовать свои 7–8 часов для сна?