🌱Вы можете помнить каждый номер телефона, каждый день рождения и безошибочно находить дорогу домой.
🌱И при этом процесс, который однажды может привести к деменции, уже может идти.
🌱Самое коварное в болезни Альцгеймера то, что она начинается не в тот момент, когда человек забывает имя внука или теряет ключи. Эти симптомы появляются спустя годы после того, как в мозге уже происходили изменения.
🌱Это биологический процесс, который может развиваться десятилетиями, прежде чем станет заметен
окружающим.
🌱Когда мы видим пожилого человека, который несколько раз спрашивает одно и то же или не может вспомнить, зачем вошел в комнату, кажется, что возраст просто берет свое. Но в большинстве случаев проблема началась намного раньше.
Мозг не разрушается за один день.
Он долго пытается компенсировать происходящие изменения, скрывая их от нас. Именно поэтому ранняя профилактика имеет гораздо большее значение, чем лечение уже выраженных нарушений памяти.
🌱Сегодня мы уже знаем, что здоровье мозга зависит не только от генетики. На него влияют хроническое воспаление, нарушения обмена глюкозы, состояние митохондрий, качество сна, питание, уровень физической активности и многие другие факторы.
🌱Нейронутрициология как раз изучает, как питание и образ жизни влияют на работу мозга и что можно сделать, чтобы поддерживать его здоровье задолго до появления первых симптомов.
⬆️Потому что лучший момент заботиться о памяти не тогда, когда вы начали забывать, а тогда, когда вам кажется, что с памятью всё в полном порядке.
Деменция начинается не с потери памяти. Она начинается с процессов, которые память еще долго умеет скрывать.
Какой навык вы хотели бы сохранить до 90 лет?