💡Бывает такое: заходишь в комнату и вдруг стоишь и не помнишь, зачем пришла.
😃И первая мысль обычно: "Ну всё, возраст, память ухудшается".
Но далеко не всегда дело в возрасте.
Что на самом деле происходит?
Наш мозг просто перегружается. И тогда он начинает экономить энергию, он просто убирает из фокуса то, что считает неважным в моменте.
Это может происходить из-за:
😃 постоянного стресса
😃 многозадачности (когда в голове сразу 5–10 дел)
😃 недосыпа
😃 скачков сахара в течение дня и т.д.
✨Память и внимание - это не отдельные функции. Это результат того, в каком состоянии находится мозг.
Если он в перегружен, то работает “на выживание”, а не на концентрацию.
Часто вместе с этим бывает:
😃сложно сосредоточиться
😃быстрее устаёшь
😃мысли “разбегаются”
😃хочется сладкого или кофе
😃 Важно понять, что это не про то, что с вами что-то не так. Это про то, что мозг сейчас работает в других условиях.
И хорошая новость в том, что это состояние можно мягко корректировать через образ жизни и питание.
Бывает ли у вас такое, что заходите в комнату и забываете, зачем пришли?