Наш периодический закуп состоит из набора базовых витаминов. По отзывам на сайте и рекомендациям друзей мы уже где-то как год заказываем вот это (один раз в 3-4 месяца):
• Омега-3: Ultra Omega 3 от Now Foods (нравится, что 1 таблетка это сразу дневная доза). Не у всех так
• Витамин C: California Gold Nutrition, 1000 мг.
• Фолиевая кислота Jarrow Formulas (мастхэв для всех, кто планирует беременность). Этот витамин играет суперважную роль в развитии плода, просто погуглите. За 3-6 месяцев до зачатия оба партнера обязательно должны принимать профилактическую дозу (а беременная — и после зачатия, проконсультируйтесь с врачом).
• Витамин D взрослый: бренд Now Foods.
• Витамин D детский: Детримакс Актив 500 МЕ с Kaspi (его посоветовала наша врач).
Мы принимаем только профилактическую дозу. Если у вас недостаточность или избыток, у вас будет по-другому. Проконсультируйтесь с врачом. Все таблетки принимаем с утра после завтрака по одной штуке сразу все, запивая большим количеством воды.
Витамин D мы покупаем в дозировке 5000 МЕ и принимаем по 1ой таблетке через день (то есть суточная профилактическая доза для взрослого человека - 2500 МЕ).
У детей другая дозировка: с 1 до 12 месяцев - 1000 МЕ, с 12 месяцев до 3х лет - 1500 МЕ, после трех лет - 1500-2000 МЕ. Тот витамин Д, который покупаем мы, он идёт в 1ой капле 500 МЕ.
Постоянный многоразовый промокод на 5% скидку на заказ от любой суммы -
AYE2949.Вернуться к посту про iHerb.