Расстройство пищевого поведения: «модный диагноз» или уязвимость, требующая внимания?

У меня в гостях: Полина Ред, психолог-сексолог, телесно-ориентированный терапевт

00:30 — знакомство, опыт Полины
02:25 — наш общий контекст: мы вместе делали секс-просвет и секс-вечеринки Red Club, а затем перешли к телесности. Почему?

06:00 — РПП как зависимость и травматика: моя история

09:10 — зависимость как компенсация: мы запиваем, заедаем, закуриваем эмоции

10:50 — отношение к себе при РПП: я недостаточно хороша, мне нужно похудеть, чтобы стать лучше

12:10 — отношение к еде: качели «еда — зло» // «еда — утешение»

13:00 — 4 типа нарушения отношений с едой при РПП
• 1 тип: условно здоровое поведение
• 2 тип: еда как утешение, заедание
• 3 тип: еда как зависимость
• 4 тип: еда как воздух, тяжелая форма психотравматики

17:00 — прежде чем худеть, спросите себя: для чего я худею?

18:05 — еда как враг: анорексия, булимия, смертельное худение

20:10 — аллотриофагия — поедание несъедобных предметов: люди едят гвозди, стекло, автозапчасти

21:00 — дранк-анорексия: человек пьет вместо того, чтобы есть

21:45 — орторексия — навязчивое стремление к «правильному» и здоровому питанию, постоянный подсчет КБЖУ, тело как бренд

22:42 — духовные практики, голод, вегетарианство и веганство как формы насилия над собой

25:30 — мой опыт голода: сначала было очень хорошо, а потом плохо: 70 дней без месячных, гормональный сбой, капельницы

27:00 — при нестабильной психике любые аскезы и голодовки ОПАСНЫ

28:00 — при нарушении работы нейромедиаторов: питание — это уязвимая тема на всю жизнь

30:00 — как работать с РПП?
Шкала оценки пищевого поведения

32:50 — майндфулнес, телесная осознанность, боди-скан, слушание и слЫшание своего тела

37:10 — базовая база: убрать любые отвлекающие предметы во время еды и принимать пищу МОЛЧА

38:00 — ИМТ: индекс массы тела — мне правда надо худеть или я в норме? (для вечно худеющих)

40:30 — физическая активность: почему спустя 9 лет я ушла из йоги в пилатес? про контакт с телом

42:30 — «худеющее» окружение: весь инстаграм в диетах и фитнесе

45:05 — для родителей: как сформировать у ребенка здоровое отношение к еде и телу?

47:00 — изменение тела — это тяжело для психики подростка

49:00 — «40 кг, анорексичка» — контент в телефоне ребенка

50:40 — опасные привычки ребенка

52:00 — фразы ребенка, которые должны насторожить родителя

54:00 — задача родителя — поддерживать ребенка, а не создавать жестких табу

54:50 — формировать связку: что я съел(а) -> как я себя чувствую?

55:43 — обращаться к психологу, психотерапевту — это НОРМАЛЬНО, нутрициолог не лечит РПП

56:50 — нутрициолог не имеет права ЛЕЧИТЬ расстройства психики, это не его компетенция

01:00:10 — Оземпик и похудение с уколами: здоровье или угроза?

***
Шкала оценки пищевого поведения: https://psytests.org/body/edi-run.html?ysclid=mttvv4bc20141125385

Книги по РПП выложим на неделе отдельным постом.

Подписывайтесь, ставьте лайки и пересылайте Взрослый Подкаст друзьям. Оставляйте комментарии, задавайте вопросы. Ваша обратная связь важна и ценна для нас❤️👇