За последние несколько месяцев мой план дня стал достаточно типичным))
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Экзамены ✨✨✨
Сейчас большая часть моей рутины - это подготовка, подготовка и ещё раз подготовка. Я человек тревожный, поэтому каждую тему экзамена прохожу очень глубоко, так как в голове всегда: «а вдруг попадётся на экзамене, а я недостаточно поняла??»
🤩пдейты! и рутина
📚 IELTS + SAT - примерно 40% и 60% соответственно, ежедневно в сумме около 6 часов.
🤍Passion project - я не так много о нём рассказываю, так как очень хочу развивать его в будущем, но при этом оставаться анонимным CEO)). Сейчас стараюсь уделять ему около 5 часов в неделю. Если нужны подробности - жду от вас знак))
🎓 Моя статья про нейробиологию - её выложили уже 8+ журналов! В том числе парочку international.
💻Поступление - сейчас занимаюсь рекомендательными письмами, оформлением всех activities, honors, supplemental essays, school profile. Это занимает около 6 часов в неделю.
📩 Профессора из США - чтобы сейчас общаться с 2-3 из них, я написала 100+ cold emails. Так что отказы - это ваша победа, друзья)) + приятные слова + информация + активность. Около 2 часов в неделю.
💻Стажировка - у меня есть стажировка… я в шоке, международный бренд, guuuys 😭
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
«У меня нет сил, но огромное желание».
«Я начинаю делать, а потом бросаю».
«У меня нет времени на всё, я не успеваю».
В какой-то момент я сама жила в таких качелях: 2-3 месяца я суперпродуктивная, следующие 2-3 месяца практически не могу встать с кровати.
И самая распространённая ошибка - пытаться решить всё ещё большим количеством работы.
Единственный выходной? «Ну у меня же есть силы и желание, почему бы не поработать?»
источник «нет сил» ))
Потому что если вы постоянно забираете у себя отдых, когда чувствуете себя хорошо, в какой-то момент организм просто заберёт его у вас сам.
Поэтому я очень серьёзно отношусь к планированию отдыха.
И вам не нужно покупать дорогие курсы по тайм-менеджменту. Самая лучшая методика - та, которая выявляется натурально и подходит именно вам.
Кому-то ок записывать всё - от подготовки к экзаменам до перерывов на покушать. Другому проще записать основное, а мелкие вещи хранить в голове.
Я, например, каждый понедельник заставляю себя отдыхать full day.
Не открывать ноутбук, учебник, тетради, вообще не думать о поступлении, экзаменах и прочем.
И как бы меня ни ломило сесть за стол и поработать, я понимаю: если я не отдохну сейчас, снова окажусь в perpetual cycle:
work work work → I have no energy → ничего не делаю → чувство вины → work work work…
И ещё важный момент:
отдых - это не скроллинг))
Сама грешу этим, конечно, но снизила экранное время в ТТ/запретграмме примерно на 50%.
И обязательно первые 2-3 часа после пробуждения я не беру телефон в руки at all. Максимум - проверить уведомления, чтобы не беспокоиться, что кто-то написал что-то срочное.
Одно из лучших решений, я вам обещаю.
мой главный вывод сейчас:
большая цель - это не только про то, сколько вы можете сделать. Это ещё и про то, как долго вы сможете продолжать
Поэтому иногда лучший способ приблизиться к своей цели - не сделать ещё одну задачу, а вовремя закрыть ноутбук и пойти жить свою жизнь 🤍