Бачата и обесценивание результата

Еще в школе старина физтех Ваня Глушенков советовал мне ходить на социальные танцы

Сторителл
одним вечером в коворке ИТМО спонтанно увязался за аспирантом на тренировку по бачате; класс длился 2ч, это был мой первый раз в бачате, я изучил несколько движений и после класса ребята поехали на open air, я за ними

приехали; позалипал пару треков со стороны; пригласил на танец нескольких девушек, даже словил мимолётный драйв в моменты, когда музыка кончается, с одной патрнёршей обнимаешься-прощаешься, и хоба — уже в танце со следующей, и прорефлексировать не успеваешь)0

В танце
чувствовал напряжение из-за страха сделать неправильное движение и скуку из-за того, что вокруг ребятки какие-то невероятные штуки танцуют, а я знаю всего несколько движений

→ на выходе
расстроился и обесценил свой результат, несмотря на то, что это были мои первые 3ч в бачате и было бы наивно ожидать чего-то большего

--
бачата — это всего лишь один из примеров моего, если хотите, когнитивного искажения про обесценивание достигнутого результата, приятно познакомиться 🤝

замечать научился, какой next step? чатгпт грит, что та самая практика благодарности полечит

p. s. когда-нибудь расскажу про контактную импровизацию — она мне нравится тем, что в ней не нужно учить никакую технику, можно свободно проявляться, отчего легко расслабиться даже без опыта