☕️☕️ 💭💭💭💭 part 1
🧡💛🩷❤️🔥💘 🍓 🍣
⚪️ешь легкий ужин, что бы избежать вздутия на утро и трудностей со сном; ▫️
🔴🧊пей воду или чай, опираясь на свою жажду и норму;
🔴не ешь за 2-3 часа до сна. 🤩
❤️🔥🤍🩷💞💛🤍🧡❤️🔥❤️💛 💪
⚪️🧘♀️ делай пилатес, йогу или кардио тренировки;
⚪️делай растяжку перед тренировками;🐏🐏
🔴попробуй йогу перед сном, некоторым она помогает уснуть!
💛💛💛💛🩷💞💘 🤩
⚪️используй деодорант или антиперспирант; 🤩
🔴чисти зубы два раза в день, утром перед едой и после последнего приема пищи вечером;🪥
🔴ухаживай за ногтями и чисти под ними мягкой щеточкой.
⚪️ходи в душ после тренировок и каждые 2-3 дня. 🤩
🤩🩷 🤩 — жду 2 часть !!