Итоги отпуска. Коротко.

Отпуск закончился, вернулась домой. Ощущение, что тело здесь, а мозг ещё в там😅

Но! Есть над чем поразмышлять, заглянуть в себя и увидеть то, что ещё есть в тени психики.

В отпуске ходила на рыбалку. 🎣☺️
Щука клевала как из пулемёта. Размер разный от 15 см до 2кг🔥 Душевный кайф словила. Свои желания щукам загадала🤗
Самое главное погода не подвела. +30*☀️

Сегодня настроилась на "Здесь и сейчас".
Ловлю себя в моменте. Это хорошее упражнение, чтобы не впадать в иллюзию прошлого или будущего.

Как оно выполняется:
Осознать себя сейчас. Сказать: «Я здесь! Я сейчас занята (. ), играю роль (. ), чувствую (. )»
В скобки вставьте нужное из вашего момента. Не рефлексируйте над сказанным. Констатация факта. Несколько раз на дню. Но если ловите себя на мысли, что вам неприятна роль и чувства, отвлекитесь, сделайте для себя что-то приятное и вернитесь в роль, если нет сейчас возможности перестать её играть.

Желаю всем успешной недели 🍀
Любите ловить рыбу?
#живу