Петроградская FM

Самое крутое, на мой взгляд, это наблюдать динамику результатов.
Никита - начинающий любитель, без бэкграунда, за плечами которого всего 2 месяца с велосипедом.
За это время ему удалось сформировать базу, с которой предстоит работать на станке. Интересный спринтерский профиль, который нужно сместить в сторону универсальности, так как в следующем сезоне ориентир на длинные заезды 🚴

Ватты с мощемера Никиты и установленная на станке мощность.

Один в один 👌

Если Вы планируете ориентироваться на свои датчики мощности и/или с недоверием относитесь к посторонним приборам, то идеальным вариантом будет захватить свои датчики на тест (педали, велосипед с мощемером)

В случае Никиты разница в мощности не зафиксирована (шатуны Magene)

С педалями GARMIN у других спортсменов было расхождение порядка 10ватт

Рекорд по абсолютному значению FTP среди триатлетов-любителей у меня на тесте зафиксирован ✅

330 Ватт, браво, Денис!

И это еще не включаясь полностью в тренировочный процесс после завершения сезона на Железной дистанции в Москве.

Аэробный порог тоже достаточно высок, что позволяет преодолевать 180км в одиночку в числе лидеров.

Прежде рекорд по мощности был у Маски, но и он не триатлет, а гораздо более легкий гонщик, поэтому всё относительно 😁

В пятницу узнаем текущие значения Никиты Maskakult
спустя полгода после предыдущего тестирования🍿

Друзья, наконец-то готова Вас пригласить пройти тестирование в нашей студии «РЕКОРДЫ» на Газовой, 10!

Велосипед/бег/гребля

Вы сможете узнать, какую форму Вы набрали за лето, свои сильные и слабые стороны, точки роста, а так же получить рекомендации по тренировочному процессу.

LT1, LT2, ПАНО, FTP, VO2 - перестанут быть непонятными аббревиатурами, а станут инструментами для эффективной индивидуальной работы.

На тестировании мы определим:

- тренировочные зоны по пульсу/темпу/мощности

- аэробный порог (АэП)

- порог анаэробного обмена (ПАНО)

- максимальное потребление кислорода (МПК)

- потенциальные результаты и возможности организма

Полученные данные помогут Вам не только зафиксировать текущие значения, но и улучшить их к следующему сезону, контролируя, как тот или иной тренировочный блок влияет на Вашу форму.

Записаться и узнать подробности можно, написав мне напрямую @julia_petrogradskaya

Или по тел: 89810331991 @records_spb

Самозапись, услуги и стоимость тут (без VPN лучше), однако, рекомендую всё же созвониться! 😊

Напомню:

Ребята протестировались по ступенчатому протоколу Zwift, затем поехали на Ниссан, попробовать удержать полученную мощность.

Спойлер: одному из них это далось без труда, второму было гораздо сложнее.

Через неделю парни вновь протестировались, но уже с газоанализом и лактатом.

Лабораторный тест оказался точнее!

Кроме того он объяснил, почему у одного спортсмена расчетное значение FTP было занижено, а у другого завышено.

Да, погрешность небольшая. Около 10 ватт.

Zwift оказался достаточно точен!

Однако узнать лактатные пороги, LT1 в частности, посмотреть ограничения кислорода, и в целом понять, где слабые зоны - вот тут без теста никак.

Два разных спортсмена, два разных результата и два разных подхода в тренировках для достижения целей.

Погода для рекордов! Ребята доехали👌
Скоро подведём итоги 😁

Друзья, знакомлю вас с замечательным профессионалом!🔥

Алексей Макаров - PRO-триатлет.

Мастер Спорта по триатлону, действующий член сборной Узбекистана по триатлону.

Победитель и призер Первенств и Кубков России и Узбекистана по триатлону 🏆

Победитель и рекордсмен множества заплывов на открытой воде (AuroraSwim, Выборгсвим, ВПитереплыть и др.)

Кроме того, Алексей, великолепный тренер, работающий, как с начинающими , так и с более опытными атлетами.

Уже завидую тем, кто попадет в руки Лёши на тестирование или на тренерское сопровождение.

Опытный, талантливый, внимательный специалист, горящий своим делом! 🤩

Раз сегодня день знаний, пора вам узнать, что мы с Юлей Петроградской скоро запускаем новый проект. Так что, кто хочет в межсезонье прийти с ясной картинкой про свои зоны, пороги, ограничения и сильные стороны – велком.

Подробности уже через пару дней.

P.S. Это личная история, я очень хочу настроить межсезонье так, что бы наконец-то работать в правильных метаболических зонах, делать однотипные контрольные тренировки, фиксировать прогресс раз в месяц на ре-тестах и так далее.
Мы создаем студию тестирования именно для таких как я, увлеченных любителей, которые хотят двигаться не на ощупь, а в контролируемых условиях.

P.S.План будет писать BLOCKS, тестироваться буду у Юли. Вроде все складно 😉

Заодно проверим, поможет, или один фиг останусь слабеньким. 😂

Ожидала просто узнать FTP, пороги, но внезапно сама стала одним из тех случаев, которые интересно рассмотреть подробнее, а так же вдохновилась и мотивировалась полученными данными без участия третьих факторов (фильмов, книг, кумиров, у кого что)👌

Скоро подробный разбор результатов!