🧘#образжизни
Спорт после 40: с чего начать и как не навредить

Начинать заниматься спортом можно и после 40–50 лет, но программу тренировок в этом возрасте стоит подбирать с учетом особенностей организма. Об этом в беседе с «Петербург.Экспертом» рассказала фитнес-тренер Алла Семенчук.

Одна из главных ошибок возрастных новичков — попытка тренироваться так же, как в молодости. После 40 лет организм теряет мышечную массу, снижается эластичность связок и замедляется восстановление, поэтому при выборе нагрузки важно учитывать эти изменения.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert