🏥#здоровье
Солнце в тарелке: продукты для восполнения витамина D осенью

С наступлением осени и сокращением светового дня организм сталкивается с неизбежной проблемой — дефицитом витамина D. Ультрафиолетовые лучи спектра B (UVB), которые летом синтезируют этот прогормон в коже, осенью становятся слишком слабыми или блокируются облачностью. 

Если вы еще не сдали анализ крови на 25(OH)D и не подобрали лечебную дозировку добавок, поддержать уровень «солнечного витамина» можно с помощью грамотного рациона. Об этом рассказала семейный врач, эндокринолог, врач превентивной интегративной медицины, диетолог и нутрициолог Анастасия Самойлова в беседе с «Петербург.Экспертом». 

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert