🧘#образжизни
Гештальт-терапевт назвала 4 способа справиться с тревогой 

В беседе с «Петербург.Экспертом»  дипломированный психолог и гештальт-терапевт Мила Черноусова рассказала, что к ней довольно часто обращаются с запросом: «Вроде бы все нормально, но внутри такая тяжесть. Я боюсь думать о завтрашнем дне». Нестабильность стала привычной частью жизни, и психика пытается справляться с ней, в том числе с помощью хронической тревоги.

При этом тревогу не стоит воспринимать как врага, которого необходимо победить. Это своеобразный внутренний навигатор и сигнальная система, которая срабатывает, когда человек теряет ощущение опоры. Как голод или усталость, она сообщает о потребности в чем-то важном. Поэтому задача заключается не в том, чтобы полностью убрать тревогу, а в том, чтобы понять, что за ней стоит.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert