Ученые доказали: танец — лучшая тренировка для мозга

Нейрофизиолог, профессор МГУ Вячеслав Дубынин в одном из интервью назвал танец абсолютным лидером по пользе для мозга. И вот почему.

Две трети нашего мозга занимаются управлением движениями. Когда мы двигаемся, мышцы вырабатывают миокины — специальные молекулы, которые улучшают обучение и положительно влияют на гиппокамп, отвечающий за память.

Но почему именно танец, а не бег или тренажерный зал?

Тренажерный зал, по словам профессора, находится на последнем месте по пользе для мозга. Бег и быстрая ходьба по пересеченной местности — лучше. Соревновательные виды спорта, например ракетные, — еще полезнее. Но первое место — танец.

Потому что танец одновременно включает:
— сложные новые движения
— работу памяти (запоминание связок и последовательностей)
— эмоции (музыка, образ, выражение)
— общение (партнер, группа, контакт с залом)

Именно сочетание всех этих факторов делает танец уникальной нагрузкой, которая задействует максимум зон мозга одновременно.

Дубынин также отметил, что мозг стареет от однообразия. А танец — это постоянная новизна. Каждая новая постановка, каждая новая музыка, каждое новое движение — это вызов для мозга и защита от возрастных изменений.

Так что когда вы приходите на тренировку, вы не просто учитесь двигаться красиво. Вы буквально делаете свой мозг моложе, быстрее и здоровее.

Танцуйте. Это научно полезно.