«Да у меня просто очень хорошая растяжка!»🌟
Часть 2

В прошлом посте мы поговорили о том, что такое синдром Элерса-Данло.

❓Теперь самое интересное: что с этим делать?

❗️Самая частая ошибка - пытаться сделать такого пациента ещё более гибким.

👁Кажется логичным: мышцы напряжены, значит, нужно их растянуть.

Но при СЭД проблема обычно не в недостатке подвижности.

🦥Люди с гипермобильным типом часто с детства двигаются на переразгибании суставов.

💜Их тело удерживает себя не столько за счёт мышц, сколько за счёт связок и суставной капсулы.

🩹Это экономит силы... но со временем приводит к боли, нестабильности и перегрузке суставов.

И ещё у таких гипермобильных людей есть локальные зоны неподвижности, которые приносят дискомфорт (например какая-то зона в грудном отделе).

🦟Поэтому во время занятий мы постоянно следим за техникой.

Часто самое сложное для такого пациента - не присесть глубже или поднять больший вес, а остаться в нейтральном положении и не "повиснуть" на связках.

И поэтому цели реабилитации при СЭД отличаются от привычных.

💚Мы работаем над тем, чтобы:
✔️улучшить проприоцепцию
✔️научить человека контролировать положение суставов
✔️увеличить силу и выносливость мышц
✔️точечно мобилизовать зоны гипомобильности
✔️подобрать нагрузку, после которой не будет нескольких дней восстановления
✔️сделать движения безопасными и предсказуемыми.

🕊Синдром Элерса-Данло нельзя вылечить упражнениями.

Но можно сделать так, чтобы тело стало более устойчивым и адаптированным к любимым занятиям и обычной жизни! 🪻

#реабилитация #мобильность #элерсаданло