Один из лучших советов, который я получал, но который так сложно реализовать: "отъебись от себя"

Невозможно быть идеальным. При этом нет ничего хорошего в том, чтобы иметь постоянные претензии к себе. Это снижает уверенность в собственных силах, и это снижает продуктивность — две ключевые черты характера многих успешных людей.

К сожалению, сложно менять подобные паттерны во взрослом возрасте. Нейроны в мозге слишком привыкли бегать по привычным дорожкам тревоги, сомнений и недовольства.

Но если у вас есть дети, вот простой совет, который может им помочь

В конце каждого дня спрашивайте их не "Как прошёл день?" (скучный вопрос, который всех бесит), а "Что самое лучшее с тобой произошло сегодня?"

Во-первых, это просто интересно.

Во-вторых, дети, которые годами будут отвечать на этот вопрос перед сном, привыкнут чаще фокусироваться на хорошем и вырастут оптимистами. В результате, они, вероятно, проживут более успешную и счастливую жизнь. По крайней мере, так утверждает теория когнитивно-поведенческой психологии.

Я в это верю и перед сном задаю этот вопрос не только дочке, но и себе — мало ли всё же поможет 😀