PerEach|Одежда для фитнеса

Иногда нам кажется, что для прогресса в тренировках нужно что-то грандиозное: новый план, больше времени, идеальный график. Но по факту — тело начинает меняться тогда, когда мы делаем маленькие шаги регулярно

10 минут растяжки утром, прогулка вместо лифта или пилатес по вечерам для разгрузки спины. Не идеально — зато честно. И каждый такой небольшой шаг делает тебя сильнее. Ты начинаешь лучше себя чувствовать, а тренировки постепенно становятся не обязанностью, а твоей опорой

Поэтому вопрос сегодняшнего дня — какой ваш главный спортивный вызов сейчас?
Делитесь ответами в комментариях 👇🏻

Практический совет по растяжке: упражнение, которое полюбит ваше тело 🫂

Если у вас сидячая работа или много напряжения в пояснице — попробуйте это простое упражнение. Оно занимает меньше минуты, но даёт приятное ощущение свободы в спине и бёдрах

✨ «Кошка–корова» — базовое, но очень эффективное движение

Как выполнять:

Встаньте на четвереньки. Ладони под плечами, колени под тазом

На вдохе прогнитесь в пояснице, вытяните грудь вперёд — это «корова»

На выдохе округлите спину вверх, мягко потяните мышцы между лопатками — это «кошка»

Повторите 8–10 раз, двигаясь медленно, в ритме дыхания

Что даёт:
— снимает напряжение в пояснице
— вытягивает мышцы груди
— улучшает подвижность позвоночника
— успокаивает нервную систему — идеально, если день был тяжёлым

Простое упражнение, которое всегда помогает. Попробуйте сегодня — тело скажет спасибо 🤍

#PerEachСоветует

Обзор базовой модели:

Есть одежда, которая просто удобная. А есть наша база — тайтсы, которые помогают тренироваться лучше 🤭

✨ Материал
Плотный эластичный бифлекс: тянется, дышит, быстро сохнет и не отвлекает даже при интенсивных тренировках

✨ Посадка
Высокая талия держит форму, не сползает и мягко моделирует фигуру

✨ Универсальность
Тренировка, растяжка, прогулка, кофе — подходят под любой ритм дня и легко комбинируются с другими вещами

✨ Практичность
Глубокий карман — для телефона, ключей и других нужных вещей. Всё необходимо находится „под рукой“

✨ Почему они лучше многих
Потому что не просвечивают, не деформируются, комфортно облегают, сидят на любой фигуре и служат долго. Это те самые тайтсы, которые надеваешь один раз — и их уже не хочется снимать никогда

PerEach — мы создаем одежду в которой вы слышите свое тело 🩶

Спорт и забота о себе — как они меняют жизнь?

Очень просто: они возвращают нас к себе. Когда мы тренируемся, то тело просыпается. Мышцы помнят, что они живые, а голова становится яснее. В эти моменты будто исчезает лишний шум и остаешься только ты в состоянии «здесь и сейчас»

Забота о себе — это не только спа-дни и бесконечные тканевые маски. Это и вода после тренировки, и растяжка по утрам, и выбор удобной одежды, которая не отвлекает от процесса. Это маленькие решения, которые каждый день формируют наше самочувствие

Спорт учит нас дисциплине, но ещё сильнее — уважению к себе. Ты начинаешь лучше понимать своё тело, его сигналы, его нужды. И в какой-то момент ловишь себя на мысли: ты стала мягче к себе, но сильнее внутри. Спорт — не про идеальное тело. Он про идеальное отношение к себе 🫂

PerEach - мы создаем одежду в которой вы слышите свое тело

Почему мы создаём именно спортивную одежду?

Потому что это спорт — это состояние, где тело и голова наконец-то договариваются. Где можно быть сильной, гибкой, мягкой

История PerEach началась именно отсюда. Основательница бренда много лет сама занималась спортом — регулярно и с полной отдачей. Спорт стал частью её жизни и пространством для перезагрузки. И чем глубже она в это погружалась, тем ярче замечала одну вещь:
комфортной, красивой и действительно удобной спортивной одежды просто не хватает. То натирает, то сползает, то сковывает, то сидит плохо

А ведь одежда должна помогать чувствовать тело — а не мешать ему.
Так и родилась идея создать свой бренд. Комфортные ткани, продуманные детали, спокойные оттенки — всё для того, чтобы ты чувствовала тело, а не ткань. Чтобы каждая тренировка становилась частью заботы о себе

PerEach - мы создаем одежду в которой вы слышите свое тело

🤍 На модели топ и тайтсы

Топ и тайтсы в глубоком синем цвете 💙

Ещё больше цветов и сочетаний на Lamoda.ru

Любовь к себе — не про лень. Это про внимание 🤍

Любовь к себе — это не только спа, отдых и сладкое “ничего не делать”. Это ещё и то, как ты заботишься о теле каждый день:
1)Когда выбираешь удобную одежду
2)Когда тренируешься
3)Когда пьёшь воду
4)Когда делаешь паузу, чтобы просто выдохнуть

Быть в движении — тоже форма заботы. Потому что тело — это не инструмент, который нужно «качать»,
а часть тебя, заслуживающая уважения и комфорта

Мы в PerEach верим: любовь к себе начинается с мелочей. С ощущений. С того, как ткань касается кожи, как топ не натирает, как дыхание становится ровнее

И пусть тренировка будет не наказанием, а способом сказать себе: я — важна

Почему мы выбираем бифлекс ?

Комфорт — главное правило в спорте. И именно поэтому мы используем бифлекс — материал, который двигается вместе с телом и помогает чувствовать себя уверенно в любом темпе

Он мягкий, эластичный и «дышит», сохраняя ощущение свежести даже во время интенсивных тренировок 💨
Бифлекс не теряет форму, не выцветает и остаётся как новый даже после множества стирок. Лёгкий корректирующий эффект подчёркивает фигуру, а приятная текстура делает одежду буквально второй кожей

Спортивная одежда должна вдохновлять на движение. Бифлекс делает это лучше всех🩶

🖤 11.11 — день, когда можно купить всё, что так давно хотелось

Завтра на Lamoda стартует наша акция — только один день и особенные скидки на вещи PerEach. Если откладывали покупку «на потом» — вот оно, это «потом»

Комфорт, стиль и любимые вещи - по самым приятным ценам 😌

🥤Осень, витамины и немного заботы о себе

Осенью у всех одно и то же: меньше солнца, больше усталости, а за углом — простуды и хандра 🍂
Организм просит поддержки — и лучший способ дать её себе — добавить в рацион больше витаминов и свежести

Смузи — это просто и вкусно, а главное — реально работает 💪
Они заряжают энергией, укрепляют иммунитет и возвращают то самое «живое» ощущение внутри, когда хочется двигаться и делать

Мы собрали для вас подборку наших любимых осенних смузи — с ягодами, фруктами и овощами, которые помогают держаться на плаву даже в самый пасмурный день 🌧️
👇 Смотри подборку — выбирай свой вкус здоровья

На тренере топ 2500aubergine

#PerEachСоветует

Спортивный валик: ваш ключ к домашним тренировкам!

Привет, друзья! Сегодня поговорим о спортивном валике — простом, но невероятно эффективном инвентаре для фитнеса.

Что это такое?
Спортивный валик — это цилиндрический инструмент, который используется для массажа мышц и улучшения гибкости. Он помогает снять напряжение после тренировок, ускорить восстановление и улучшить кровообращение.

Из чего сделан?
Валики бывают из разных материалов:

🔸Пенополиуретан — легкий и доступный вариант.

🔸ЭВА-пена — более упругая и долговечная.

🔸Роллер с шипами — для глубокого массажа.

Какие размеры?
Длина валика обычно варьируется от 30 до 90 см, а диаметр — от 10 до 15 см. Выбирайте размер в зависимости от ваших задач: для ног подойдут короткие, а для спины — длинные.

Почему стоит купить?

🔸Улучшает гибкость и подвижность суставов.

🔸Помогает расслабить мышцы после тренировок.

🔸Экономит время и деньги на массаже.

🔸Компактный и удобный для дома.

Кто придумал?
Идея спортивного валика пришла из физиотерапии и йоги. Первые ролики появились в 1980-х годах, а популярность они получили благодаря спортсменам и фитнес-тренерам.

Хотите узнать больше о тренировках с валиком?

PerEach - фитнес и стиль

#фитнес #спорт #валик #тренировки #здоровье

❄️ Можно ли носить бифлекс зимой под одеждой?

Многие задаются вопросом: подходит ли спортивная одежда из бифлекса для зимних тренировок и повседневной носки под верхней одеждой? Давайте разберемся! 🧩

Особенности бифлекса для зимы:

🔸Термобифлекс — специальная версия материала с начёсом, идеально подходящая для холодного сезона

🔸Теплосберегающие свойства — материал отлично сохраняет тепло во время тренировок

🔸Эластичность — одежда не сковывает движения даже под слоями одежды

Плюсы ношения бифлекса зимой:

🔸Комфортно прилегает к телу

🔸Не вызывает раздражения

🔸Хорошо отводит влагу

🔸Быстро сохнет

🔸Не теряет форму при растяжении

Важные моменты:

Для зимы лучше выбирать плотные варианты бифлекса (от 200 г/м²)

Под верхнюю одежду можно носить компрессионную одежду из бифлекса

Материал не “дышит” так же хорошо, как натуральные ткани, поэтому важно правильно подбирать слои одежды

Рекомендации по использованию:

🔸Носите как базовый слой под одеждой

🔸Избегайте длительного ношения в статичном положении

🔸Выбирайте модели с хорошей терморегуляцией

🔸При сильных морозах комбинируйте с термобельем

⚠️ Важно помнить: бифлекс — синтетический материал, поэтому не подходит для длительного ношения в состоянии покоя. Лучше всего он проявляет себя именно во время физической активности.

Вывод: да, носить бифлекс зимой под одеждой можно и даже полезно, особенно во время тренировок. Главное — правильно подобрать плотность материала и учитывать особенности его эксплуатации.

PerEach - фитнес и стиль

#спортивнаяодежда #бифлекс #зимниетренировки #спортзимой #фитнес #спортивныйстиль

🌬 Грудное дыхание: магия не только для спорта

Привет, друзья! Сегодня поговорим о чём-то действительно волшебном — о правильном дыхании!

Знаете, почему профессиональные спортсмены уделяют столько внимания дыханию? Потому что это не просто вдох-выдох, а настоящий супергеройский навык, который меняет жизнь! 💪

Почему грудное дыхание — это круто? 🎯

В мире фитнеса оно творит настоящие чудеса:

🔸 Активизирует мышцы кора

🔸 Улучшает контроль над телом

🔸Повышает выносливость

🔸 Снижает риск травм

Но и в обычной жизни оно настоящий спаситель:

🔸 Уменьшает стресс и тревожность

🔸 Улучшает концентрацию

🔸 Помогает справиться с болью

🔸Нормализует сон

🔸 Укрепляет иммунитет

Как научиться дышать правильно? ✨

👉 Дышите через нос
👉 Расправляйте рёбра в стороны
👉 Сохраняйте живот подтянутым
👉 Не поднимайте плечи

Лайфхак для вас! 💡

Попробуйте синхронизировать дыхание с повседневными делами — мытьём посуды, прогулкой или работой за компьютером. Это поможет сделать осознанное дыхание вашей новой суперспособностью! 💫

Начните практиковать уже сегодня — ваше тело и разум скажут вам спасибо! ❤️

#дыхательныепрактики #здоровоедыхание #фитнестрекомендации #здоровыйобразжизни #саморазвитие #wellness #mindfulness #спортивноедыхание

Проверено: покупаешь новенькую спортивную форму и появляется мотивация больше тренить 💪🏻

📎 Леггинсы в длине 7/8. Давно обратила внимание, что в таких ноги выглядят стройнее за счёт открытой щиколотки. У них идеальная посадка — прячут животик, делают талию осиной. Есть ещё фишка! Супер удобный кармашек для телефона. Кто занимается в зале и постоянно мучается, куда положить телефон, эти легги для вас.

📎 Белый топ с сеточкой сзади, чтобы спина дышала. Эластичная ткань, не впивается, а повторяет контуры тела. Хорошая поддержка груди, я сразу сняла вставные чашечки. Подойдёт под любые другие низы. База.

Российский бренд PerEach, есть на Lamoda. В этих вещах хочется заниматься спортом 🤍

Реклама. ИП Граблева А. А.
ИНН 526016014817
Erid: 2W5zFJAiMaY