📌10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Поговорим о поисках целостности вместо идеальности.

Психическое здоровье легко представить как некоторую идеальную точку: не тревожиться, не злиться, не завидовать, не испытывать противоречивых чувств. Быть устойчивым, осознанным, спокойным. Хорошо справляться с жизнью. Но психика не стремится стать идеальной, хотя Эго этого может отчаянно желать. С точки зрения аналитической психологии целью развития становится не идеальность, а целостность.

Этот процесс Юнг называл индивидуацией, постепенным становлением тем, кто мы есть, через встречу с различными, в том числе непризнанными, частями собственной психики. Не только с теми, которыми мы гордимся, но и с теми, которые предпочли бы не замечать.

На этом пути меняются и отношения между Эго и Самостью.

Эго необходимо нам: оно дает ощущение непрерывности «я», позволяет принимать решения, действовать и занимать свое место в мире. Но оно не исчерпывает всей психической реальности.

Самость в аналитической психологии – это и центр, и целостность психики, превосходящая границы сознательного Эго. Через сновидения, символы, фантазии, симптомы, внутренние конфликты и жизненные кризисы мы можем сталкиваться с тем, что не укладывается в привычное представление о себе.

И тогда важным становится не заставить психику соответствовать идеальному образу, а услышать, куда ведет ее собственное движение.

Выстраивание связи по оси Эго–Самость не избавляет человека от противоречий. Скорее, оно позволяет вступать с ними в диалог и выдерживать напряжение противоположностей и постепенно обнаруживать за ними более объемное представление о себе.

Возможно, поэтому забота о психическом здоровье – это не только ответ на вопрос: «Как мне чувствовать себя лучше?»
Но иногда и поиск ответа на вопрос: «Что моя психика пытается мне сообщить и каким человеком она предлагает мне стать?»

В этот день хочется пожелать каждому не идеальности, а все большей встречи с собой, сложным, противоречивым, живым и целостным.

➡️А что для вас значит быть психически здоровым?

🪶Автор публикации: Александра Бугрова, аналитический психолог, преподаватель, действительный член ПСАП, член Правления ПСАП.

🪄Иллюстрация: Рене Магритт, «Терапевт», 1937г.