Вы уже сформировали себе привычку брать, получать у нас материал по средам?
И сегодня предлагаем задуматься о том, как формируется привычка быть уверенными профессионалами.
Для этого рекомендуем книгу «Атомные привычки» Джеймса Клира в которой много практических приёмов — они построены вокруг четырёх законов изменения поведения.
Вот самые рабочие советы с примерами, как их применять.
Чтобы привычку было проще начать (сделать очевидной)
📌Используйте намерение реализации по формуле «Если X, то Y».
Чётко пропишите, когда и где будете делать действие.
Вместо расплывчатого «буду заявлять о себе» — «воспользуюсь Премией Признания до 30 сентября»
Так мозг получает понятный триггер.
📌
Привязывайте новую привычку к старой (habit stacking).
Формула: «После [уже существующей привычки] я [новое действие]».
Например: «После того как дочитаю новостную ленту, запишу свои успехи дня»
📌
Делайте сигнал заметным.
Если хотите пить витамины, поставьте баночку прямо у чайника.
Если цель — читать, положите книгу на подушку.
Для вредных привычек, наоборот, прячьте триггеры: уберите телефон из спальни, если перед сном залипаете в ленту.
А вы читали эту книгу ⁉️
Если хотите попробовать, то пишите любой коментарий и поучайте книгу!