Здравствуйте. Как справиться с потоком информации и чужими страхами? Когда близкие — друзья и родные- обсуждают катастрофы, апокалипсис, собирают тревожные рюкзаки и делятся страхами. Как не заражаться их тревогой и при этом не испортить отношения?
Важно отделять свои чувства от тревоги окружающих. Спросите себя: «Это действительно мой страх или я подхватываю чужой?»
Необязательно участвовать во всех тревожных разговорах. Можно мягко сказать: «Я понимаю, что тебя это волнует, но мне тяжело это обсуждать».
Старайтесь ограничивать поток пугающей информации и чаще возвращаться к тому, что происходит здесь и сейчас. Поддерживать близких можно, не разделяя их тревогу. 🤍