КОГДА ПРОСТРАНСТВО МЕНЯЕТ ПРАВИЛА

Представьте: вы идете к цели. Уже видите огни впереди. Распланировали каждый шаг. И тут пространство делает финт - ваше издательство закрывается. Или продюсер, который обещал контракт, исчезает. Или инвестор меняет решение. Знакомо?

Я сейчас прохожу МАРАФОН СОСТОЯНИЙ психотерапевта Екатерины Сокальской и узнала кое-что важное. Оказывается, все современные ситуации ведут нас к тому, чтобы мы научились жить в состоянии НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ. И именно от этого умения зависит, насколько мы сможем самореализоваться, стать собой, «встать на рельсы судьбы». Звучит красиво. А на деле частенько бесит.

Мы живём во времени и пространстве. Но в последнее время пространство ведёт себя как капризный ребёнок: вы уже четко определили, как достичь цели, а оно - бах! и меняет все условия.

Пишете сценарий под конкретный канал - у них меняется концепция.
Выстраиваете стратегию продвижения - алгоритмы соцсетей переворачиваются с ног на голову или сами соцсети схлопываются.

И что делает нормальный человек? Начинает очень сильно эмоционировать. Я сама через это проходила. Могла сутками переваривать новость, прокручивать разные «как-же-так», злиться, обижаться, чувствовать себя жертвой несправедливой Вселенной.

Но вот Сокольская предлагает иной путь. Не эмоционировать, а реагировать из расслабленного состояния: «Я не знаю, что будет дальше. И пока не знаю, что с этим делать. Но я выдерживаю этот дискомфорт и остаюсь в контакте с реальностью».
Звучит страшновато, правда? Потому что мы не любим неопределенность. А хотим: «знаю», «контролирую», «уверен».

Когда случается неопределенность, люди, влетают в одну из двух крайностей.

Первая крайность - ДОМИК. «Я перетерплю, спрячусь. Главное - не дергаться. Пусть всё само рассосется». Но время идёт, а ничего не рассасывается. И внутри нарастает тревога.

Вторая крайность - ЛОПАТА. Человек начинает лихорадочно что-то делать. «Я должен знать, должен контролировать! Сейчас всё выкопаю, переверну, построю новую дорогу и тогда станет хорошо!». Форсирует события, дергает за ниточки, спамит письмами, тащит на себе проекты. Но в этой гонке не слышит ни себя, ни реальность, да еще и силы теряет.

Обе стратегии про страх перед неизвестностью. И обе не работают. А что тогда работает? Сокальская приводит удивительную метафору: “Расслабляться как в родах”
Если женщина в родах напрягается, кричит, бьется -процесс затягивается, боль усиливается. А если расслабляется, дышит, входит в контакт с тем, что происходит, - тело отзывается, и роды идут легче. Так же и с неопределенностью. Не надо сжиматься в комок, хвататься за лопату и копать в панике.

Вместо этого стоит:
- Максимально расслабиться.
- Оставаться в контакте с происходящим.
- Ничего не форсировать.
- И знать, что это закончится.

Потому что любой период неопределённости - это как схватка. Он длится определённое время, а потом наступает пауза. Или рождается что-то новое.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ В ТВОРЧЕСТВЕ?

Я сейчас пишу роман. И периодически ловлю себя на том, что хочу срочно дописать, издать, продать сценарий по книге. Мне страшно, что время уходит, что книжные издательства меняют правила, что кинорынок лихорадит. А потом я вспоминаю про расслабление. И позволяю себе не знать, когда выйдет книга, купят ли сценарий. И вообще как всё повернется.

Вместо этого я просто пишу. По одному абзацу. По одному диалогу. И оказывается, что в этом расслабленном контакте с текстом рождается что-то гораздо более живое, чем в панической гонке за результатом.

Неопределенность - не враг, а тренажёр для души. Каждый раз, когда мир меняет правила, у нас есть выбор:
- впасть в эмоции и страдание
- спрятаться и перетерпеть
- начать панически копать
- или расслабиться, выдохнуть и остаться в контакте с реальностью.

Я выбираю последнее. Потому, что тогда жизнь становится глубже. А истории - живее.