выхожу к вам с отзывом на свой самый неожиданный опыт последних месяцев! вчера побывала на сеансе гонг-медитации в PMP и это мой новый must-have✔️
я тот человек, которому очень тяжело расслабиться и отключить голову, постоянно гоняю мысли по кругу, даже когда засыпаю. и вот я прихожу на «практику» без каких-то ожиданий, просто ради эксперимента. по моим ощущениям проходит буквально 10-15 минут вместо часа!
тело и мозг буквально пропускает через себя мощные волны вибраций и начинает расслабляться: сначала я почувствовала покалывание на кончиках пальцев, потом у меня выровнялось дыхание, а затем и вовсе я как будто провалилась в сон.
суть: гонг-медитация это практика глубокой релаксации и звукотерапии, во время которой ты лежишь и слушаешь живое звучание гонга и поющих чаш. звуковые волны и вибрации гонга воздействуют на физическом и психологическом уровнях, создавая эффект акустического массажа для каждой клетки тела. сеанс помогает снять телесные зажимы, уменьшить тревожность, расслабить нервную систему и восстановить внутренний баланс.
это идеальное завершение недели, когда после принимаешь горячий душ, делаешь любимую бьюти-рутину, меняешь постельное белье и лодишься обновленный спать :)🤍
#советыотпаулины