па́рный канал

Я терпеть не могла баню. И один случай все изменил.

Чтобы полюбить баню надо прийти с правильными людьми к правильным людям. Так я однажды побывала на парении в Красной Поляне по приглашению моей подруги Маши Касьяновой. Это был потрясающий опыт, который вплел баню в канву моего образа жизни. Обожаю пар, ароматы травок, разговоры за столом между парениями. Маша ведет пáрный канал, где с напарницей рассказывает о банях в Москве, Петербурге, Японии и даже Новой Зеландии. Сейчас они собрали вот такой потрясающий набор банщика! Подход супер: сама коробка упакована в простынку, которую можно брать в общественный пар, а внутри сколько деталек, восторг! Жду, когда смогу все это опробовать с полноценным паром.

Как у вас отношения с баней? 🪵

Давайте вместе распаковывать бокс от па́рного канала

Внутри — все, чего только может пожелать банная душа. И чуточку больше

Хлопковое белье, халат, шапочка ручной работы, повязка на голову, косметичка — все от бренда банный коллектив, стеклянная бутылка и матча air tokyo, скраб и крем the act, электролиты re-feel, тонер i am skin, билет в баню жар-птица, мыло от любимых siberia, лыковая мочалка, гайд для новичков в бане и даже sos-пак на время цикла от r()12

Это вау как-минимум по двум причинам:

– посмотрите, как классно все сделано. бог с ним, с шикарным наполнением, глядите на упаковку! японская техника фуросики + брендированная простынь из плотного хлопка

— проектом занимаются две клевые девчонки, характер и вкус которых хорошо считывается по общему подходу к работе и в частности подборке айтемов в бокс

Девчонки, это по любви!

Внеплановый анпакинг на ЛУЧШУЮ рассылку за последний год: команда самого интересного канала про бани @pardapar прислала гигантский бокс для полного банного релакса.

В составе те вещи, о существовании которых я даже не знала: например, банный купальник, лыковая мочалка, соль для топтания (что? да), косметичка из непромокаемой ткани и ещё миллион полезных штук.

Я в полном восторге. Обожаю, когда люди подходят к делу вдумчиво и с душой. Ждите миллион моих фотографий во всём новом из следующей бани (она в воскресенье!).

Дарим банный бокс и поход в Жар-Птицу!

Обещали – сделали! В боксе – все необходимое для похода в баню, включая билет в Жар-Птицу на Масловке:

• простынь из 100% хлопка
• халат па́рный канал х банный коллектив
• банный купальник па́рный канал х банный коллектив
• билет на посещение банного комплекса жар-птица
• шапка для бани, связанная вручную
• соль-скраб «баня» бренда the act
• матча air tokyo
• стеклянная бутылка air tokyo
• изотоник re-feel
• sos-пак во время цикла r()12
• мыльница па́рный канал
• мыло и лыковая мочалка siberia
• косметичка па́рный канал х банный коллектив
• лосьон для тела «баня» the act
• повязка на голову па́рный канал
• лимфодренажный тоник 'am code
• «соль, чтобы топтать в плохой день»

Распаковку можно посмотреть тут!

Результаты подведем 15 апреля!

Банный бокс

Наконец можем рассказать про проект, которым занимались несколько месяцев! Мы собрали боксы, чтобы поблагодарить друзей канала, которые поддерживали нас с самого начала, а так же – порадовать девушек, которыми вдохновляемся.

Ниже подробнее расскажем про продукты из бокса, мы сами ими пользуемся в бане:

• простынь, в которую упакован бокс, можно использовать в парной. сшита из 100% хлопка, легко стирается

• халат па́рный канал х банный коллектив из 100% хлопка для зоны отдыха после парения (но мы иногда берем его с собой в парную как простынь)

• банный купальник па́рный канал х банный коллектив из 100% хлопка нужен в парной, если не хочется париться без одежды. это отличная альтернатива синтетическому купальнику (скоро появится в продаже в шикарном цвете)

• билет на посещение банного комплекса жар-птица

• шапка для бани, связанная вручную нашей любимой мастерицей Ирина специально для па́рного канала

• соль-скраб для тела «баня» с маслами и ароматом трав и хвойного леса бренда the act

• матча от air tokyo – бренда функциональных продуктов для здоровья и долголетия человека

• стеклянная бутылка от air tokyo. советуем размешать в ней электролиты и взять с собой в баню

• изотоник re-feel. натуральный микс микронутриентов, который восстанавливает водный баланс, когда тело теряет влагу в бане. без него лично мы не можем жить

• sos-пак во время цикла от бренда r()12. внутри влажная салфетка, тампон и прокладка из органического хлопка. этот бренд сделали прекрасные девушки с заботой и вниманием к женскому здоровью

• мыльница па́рный канал (скоро появится в продаже )

• мыло ручной работы из пихты и лыковая мочалка от бани siberia

• косметичка из непромокаемой ткани па́рный канал х банный коллектив

• лосьон для тела «баня» бренда the act

• повязка на голову па́рный канал, чтобы волосы не мешали делать маски между заходами

• лимфодренажный тонер бренда 'am code. мощно увлажняет, укрепляет кожу, стимулирует синтез коллагена и помогает от отеков

• «соль, чтобы топтать в плохой день». высыпаете мешок в душе или на полотенце в парной, ходите по ней босиком 1-3 минуты. процедура помогает снять усталость, заземлиться, улучшить кровообращение и очистить от всего плохого

Купить бокс нельзя, внутри есть продукты партнеров, которые мы не имеет права продавать. Но можно выиграть, скоро объявим конкурс! Следите на нашими постами!

Легкого пара, Маша и Алена!
па́рный канал

Фокус-группа для нового банного проекта

Воспользуюсь привилегией быть админом этого канала)) Ищем людей для проведения коротких интервью (до 30 мин) в zoom. Продукт совершенно новый для российского рынка! Сейчас этап исследования востребованности услуг и пользовательского опыта целевой аудитории, в которую метим.

Формат не публичный, результаты интервью лягут в основу ресерча, который скорректирует разработанную концепцию или напротив подтвердит ее.

Интерью буду проводить в том числе я, так что это возможность познакомиться лично)

ЗАПИСЬ

UPD. Группа набрана, спасибо

Кое-что готовим 💔

День весеннего равноденствия

Мы хоть и приземленные барышни, но ритуалы любим. Да и время такое, хочется использовать все возможности для светлого будушего и сохранения телеграма 😅).

Поэтому сегодня в бане случился мощный обряд обновления: физического очищения и перезагрузки для встречи новой жизни. Традиция предписывает смывать зимнюю усталость и обиды с помощью пара и трав. Началось время для создания планов и подготовки к весне (мы очень ждали).

Если на выходных в баню сходить времени нет, потопчите соль в душе (высыпаете пачку, встаете ногами и топчете), так выходит все «плохое».

Ждем ваши ритуалы в комментариях!

Баня «Живица»

Дайджест па́рного канала

Собрали обзоры и интересные посты последних нескольких месяцев в одном месте! Напоминаем про гайд по баням Москвы и Петербурга, который мы собрали для вас в декабре. И чат, в котором можно найти компанию для похода в баню!

Общественные разряды (Москвы):
• Сандуны
• Бани Алексеева
• Усачевски бани
• Бани Малевича
• Потаповские бани
• Краснопресненские бани
• Баня в Лужниках
• Тайгапар
• Павелецкие бани
• Жар-Птица
• Коптевские бани
• Бани «Дружба»
• Сыромятческие бани «Дюжина»

Обрядовые бани:
• Живица
• Siberia
• Бани в Красной Поляне
• Алатырь

Уникальный опыт:
• Банный остров Карелии
• Онсен на севере Японии
• Онсен у горы Фудзи
• Сауны на берегу горных озер в Новой Зеландии

—
па́рный канал

Whoop и баня

Ношу Whoop уже почти 190 дней и не снимаю его в парной и купелях. Давно была видна позитивная динамика по восстановлению, сну и HRV после бани, но было интересно проанализировать данные более глубоко. Поэтому я выгрузила всю дату из девайса, отправила в ChatGPT на анализ. Вот какие выводы:

1. Протокол «контрастной терапии» резко поднимает все показали.
Если чередовать парную и холодную купель (после второго захода) в правильном соотношении по времени и количеству, то у меня лично на следующий день поднимается recovery и HRV. Это показатель который отражает, насколько расслаблена и сбалансирована нервная система. Высокий HRV значит, что организм восстановился и готов к новым задачам, низкий — что ему нужен отдых. Он у всех индивидуальный. У меня после контраста поднимался максимум до 143 против среднего показателя за полгола 70. Кстати, для этих же целей можно использовать контрастный душ, мне он тоже помогает.

2. Баня – это высокий стресс для организма, поэтому нужна мера.
В парной уровень достигает максимума, 3 из 3. И логично, баня или сауна — это не отдых в моменте, а скорее контролируемый стресс: жар, пульс выше, телу тяжело, голова плавится. Но если сильно не перегревать и вовремя охлаждать организм, то усиливается парасимпатический отклик, то есть тот самый режим «выдоха» и восстановления.

3. Сон глужбе.
Почти во все банные дни (особенно когда хожу утром) sleep performance увеличивается примерно на 15% по сранению со средним показателем за полгода, и я сплю крепче.

4. Баня и контраст помогают восстанавливаться после спорта.
Для меня это особенно заметно после тяжелых силовых или активного спорта: баня снимает ощущение забитости мышц, а контраст помогает быстрее прийти в себя.

5. Если перегреть себя, эффект становится обратным.
У меня больше трех заходов в парную снижают показатель восстановления. Каждый раз, когда я в бане «пересиживала», показатель recovery снижался до желтой зоны (ниже 60%). Это как раз говорит о том, что перегрев делает хуже, во всем нужна мера. То же самое происходило в дни, когда в один из заходов пар был или слишком горячий, или слишком сухой (это визиты в Сандуны и Краснопресненские).

Кстати, у меня есть понятие «расслабляющей бани» и «бодрой». В первой мне хочется чила, лежать на средней полке, выходить пораньше из парной, поливать себе едва прохладной водой и брать всякие помывки. Обычно это вечерние походы перед сном. В «бодрой» бане люблю париться крепко и много времени прохожу в ледяных купелях с правильным дыханием. Это всегда утро, чтобы потом еще были силы работать!

Знаю, что многие Whoop хейтят, но мне девайс нравится. Помогает следить за метриками, которые влияют на общее состояние. Просто важно ориентироваться не только на него, но и на свои ощущения, сначала спрашивать «как я себя сегодня чувствую»))

Обзор на новые бани «Дюжина» (Сыромятнические)

Вообще, ходить в бани, когда они только открываются – и хорошо, и плохо. Мало людей, но при этом видны все недоработки, которые могут испортить впечатление.

Первое, что отмечаешь – это локация. После Алексеевских, куда на дорогу мы потратили в общей сложности три часа, метро Курская кажется удобным вариантом. Правда, сеть там почти не ловит... Во дворе есть своя парковка. Интересно, что на сайте она никак не отмечена, там предлагается парковаться на городской, но нас пустили за шлагбаум.

На входе встречает администратор, предлагает переобуться в тапочки, забирает верхнюю одежду и дает комлект текстиля: халат, маленькую простынь, плед, шапку и килт для ресторана (там общая зона) – все это входит в стоимость билета. Женский разряд находится на втором этаже.

Внутри невероятно маленькая раздевалка и шкафчики. Честно сказать, с ужасом представляли, как там собирается 12 женщин (мы сегодня были втроем все три часа). Два фена, оба не у зеркал, у большого зеркала маленькие шкафчики с полкой (нельзя повестить вещи). То есть одновременно у шкафчиков и у зеркала может быть 1-2 гостя.

Интерьер фотогеничный, но в жизни не такой красивый как на фото. Помывочная и парная классные. Вода в купели была +15, комфортная, не хотелось сегодня сидеть в ледяной. Зона релакса немного странная, маленькая, темная, сидеть неудобно, столики только у двух кресел... Наверное, стоит идти в ресторан, но мы были втроем, решили остаться там.

Чай, воду, сушки и варенье нам принесли в зону отдыха. Дважды туда заходили официанты мужчины без предупреждения, все быди одеты, к счастью, но все равно момент деликатный. Когда наливаешь чай, он льется на поднос из чайника, неудобная посуда. Двери стеклянные без вывесок, поэтому наша подруга теперь гордый обладатель огромной шишки на голове после встречи лба и двери.

Душа всего три, там слабый напор воды, поэтому если вы хотите устроить себе прям спа ритуалы, то точно не в этой бане. Еще интересно, но никто не объяснил, для чего какой текстиль. Мы брали простыни из набора в парную, а надо было пледы, тк в конце стало понятно, что нет полотенца, вместо него как раз простынь.

Из плюсов: хорошая парная, влажный пар, который поддает одна пар-мастерица каждый час (и может это время двигать в зависимости от желания гостей). Там достаточно места (но это если вас трое), опять же по нашим ощущениям комфортно там могут разместиться максимум 6-7 гостей.

Баня подойдет для своих компаний или если ходить в не полностью забитый слот. Сейчас действует 50% скидка, за три часа получается 6000. Честно скажу, за фулл прайс 12 000 мы бы не пошли.

В самом конце было здорово, когда мы сидели в тишине в парной и никто не разговаривал, особенно пар-мастер. Возможно стоит рассмотреть silence сеансы, чтобы гости могли отдыхать в таком маленьком пространстве.

Новым проектам на заметку – когда вы спрашиваете «как вам», если гостю не понравилось, он никогда не расскажет, а вы не узнаете, что вам доработать. Лучше давать какие-то плюшки за фидбэк на этапе открытия после визита гостя.

Кто пойдет или уже был, поделитесь отзывом!