Попытался сделать коротенький обзор этой статьи о выгорании медперсонала и залез в такие дебри🥴... Что ж попробую все же сделать для вас нечто удобоваримое из нескольких десятков прочитанных статей, страниц интернета и личного опыта.

Итак, выгорание на иврите называется емким словом "шхика" (т.е. снашивание, стачивание, износ) и этим можно было бы закрыть эту тему, но я попробую написать еще немного полезной инфы по этой теме.

Для оценки выгорания используют Maslach Burnout Inventory - вопросник, который исследует три (как в армии😏) компоненты:
1. эмоциональное истощение - измеряет эмоциональное перенапряжение и истощение от работы,
2. деперсонализация - бесчувственное и безличное отношение к пациентам (знакомо?🤭)
3. отношение к личным достижениям, к успехам и чувству компетенции в своей области.

На этой страничке вы сможете пройти такой тест на английском всего за 15$ 😲 или здесь на русском и бесплатно😏.

И все же, авторы статьи предлагают использовать диагноз депрессия, как более точный показатель. Симптомы выгорания и депрессии очень похожи, но в отличие от выгорания, депрессию можно четко диагностировать, измерять динамику и изучать эффективность тех или иных изменений в работе.

Итак, депрессия по определению, характеризуется низкой энергией и настроением, потерей удовольствия, проблемами со сном и аппетитом, а также суицидными мыслями о смерти.

В данной работе описывается, что около
25–30% врачей проходят тест на депрессию с положительным результатом, а самым сильным и наиболее постоянным фактором, связанным с появлением депрессии у них, является долгий рабочий день и перегрузка пацентами (думаете у парамедиков это не так? да я после 6-го вызова уже становился как зомби🧟‍♂️).

Дополнительные факторы - это ограничения в получении психологической помощи, врачебные ошибки (и связанный с ними тот же самый Second Victim Syndrome, описанный Альбертом Ву) и недостаточный сон.
-----
Для исправления авторы предлагают различные меры вмешательства , которые можно в целом разделить на две категории: те, что нацелены на исправление системы здравоохранения или медицинского учреждения, и те, которые нацелены на отдельного человека.

Например наш Минфин не позволяет добавить ставки врачей в приемном покое, но согласился добавить ставки для помощников врача и для практикующих медсестер (PA&NP - physician's assistant and nurse practitioner).

А всем этим помощникам можно начать делегировать некоторые функции врача: например заказ рентгена легких или КТ мозга, назначение легких обезболивающих, зашивание небольших порезов, наложение гипса, вправление вывихов, пункцию плевральной жидкости или асцита😉...

Введение электронных форм и бланков (electronic health
record (EHR)) повлекло за собой массу административной "муравьиной" работы, которую могут выполнять писцы, стенографисты или, уже в ближайшем будущем, наконец ИИ🤖.

Большое количество исследований оценивала вмешательства, основанные на развитии осознанности,
при этом метаанализы этих исследований выявили
небольшое, но значимое положительное влияние на
благополучие врача.

Другие исследования оценили профессиональный коучинг,
ведение "журнала благодарностей", физические упражнения, йогу🧘‍♂️ и построение социальных связей между коллегами, как способствующие снижению симптомов депрессии.

Особое место в работе было посвящено женщинам-врачам и врачам из нацменьшинств. Женщины чаще страдают от депрессии и выгорания, чаще сталкиваются с сексуальными домогательствами, дилеммой «работа–семья» и заниженной оплатой. Им необходимы специальные меры поддержки и защита от дискриминации.

От себя добавлю, что мне очень помогает моя жена🤗, которая ни коим боком не связана с медициной, но зная, что "мои тылы" под ее опекой, я могу выезжать на любые вызовы, в любое время суток. И возвращаясь всегда найду у нее понимание, восхищение и поддержку.

И да, прогулки с собакой🦮 по пустыне, хороший сон и физические упражнения 🏋️то же помогают держать себя в тонусе.