MohammadAli:
.
خودارزیابی موانع پیشرفت تحصیلی و شغلی
مخاطب: دانشجویان کارشناسی پیراپزشکی
روش پاسخ‌دهی: برای هر عبارت، میزان موافقت خود را از ۰ تا ۵ مشخص کنید:
۰ = هرگز
۱ = تقریباً هرگز
۲ = به‌ندرت
۳ = گاهی
۴ = اغلب
۵ = تقریباً همیشه
پاسخ درست یا غلط وجود ندارد. بهتر است بر اساس رفتار واقعی خود در ترم گذشته پاسخ دهید، نه بر اساس چیزی که دوست دارید باشید.
۱. اهمال‌کاری و شروع کار
انجام تکالیف یا مطالعه را تا نزدیک شدن به موعد مقرر عقب می‌اندازم.
برای شروع درس خواندن، حتی وقتی می‌دانم مهم است، مشکل دارم.
کارهای مهم دانشگاهی را با فعالیت‌های کم‌اهمیت جایگزین می‌کنم.
معمولاً وقتی زمان کافی ندارم، تازه با جدیت شروع به کار می‌کنم.
۲. نظم و مدیریت زمان
برنامه مشخصی برای مطالعه و انجام مسئولیت‌های دانشگاهی ندارم.
زمان موردنیاز برای انجام تکالیف یا مطالعه را کمتر از واقعیت برآورد می‌کنم.
چند کار را هم‌زمان شروع می‌کنم ولی بعضی از آنها ناتمام می‌مانند.
در تنظیم زمان بین درس، کارآموزی، استراحت و زندگی شخصی مشکل دارم.
۳. حواس‌پرتی و کنترل استفاده از موبایل
هنگام مطالعه مرتب تلفن همراه یا شبکه‌های اجتماعی را بررسی می‌کنم.
حتی در زمان‌های کوتاه آزاد، به جای استراحت هدفمند، وارد شبکه‌های اجتماعی می‌شوم.
تمرکز مداوم روی یک مطلب درسی برایم دشوار است.
اعلان‌ها، پیام‌ها یا محیط اطراف به‌راحتی تمرکزم را مختل می‌کنند.
۴. کمال‌گرایی و ترس از اشتباه
اگر نتوانم کاری را خیلی خوب انجام دهم، گاهی ترجیح می‌دهم انجامش ندهم.
اشتباه کردن در حضور استاد یا همکاران برایم بسیار ناراحت‌کننده است.
برای ارائه یا تحویل یک کار، بیش از حد وقت صرف جزئیات می‌کنم.
گاهی به دلیل ترس از عملکرد ضعیف، از انجام یک کار دشوار اجتناب می‌کنم.
۵. اعتمادبه‌نفس و خودکارآمدی
وقتی با یک موضوع دشوار علمی مواجه می‌شوم، سریع فکر می‌کنم «از عهده‌اش برنمی‌آیم».
خودم را در مقایسه با برخی همکلاسی‌ها ضعیف‌تر می‌بینم.
برای پرسیدن سؤال در کلاس یا محیط کارآموزی تردید دارم.
موفقیت‌های خودم را کمتر از آنچه واقعاً هستند ارزیابی می‌کنم.
۶. مدیریت هیجان و تحمل فشار
اضطراب یا نگرانی باعث می‌شود نتوانم به‌خوبی درس بخوانم یا کار کنم.
وقتی نتیجه یک امتحان یا ارزیابی خوب نیست، برای مدتی انگیزه‌ام را از دست می‌دهم.
در شرایط فشار، تمرکز و تصمیم‌گیری من به‌طور محسوسی کاهش می‌یابد.
وقتی خسته یا بی‌حوصله هستم، انجام مسئولیت‌هایم را به‌راحتی کنار می‌گذارم.
۷. پشتکار و تاب‌آوری
اگر در یک درس یا مهارت چند بار شکست بخورم، احتمال دارد تلاش کردن را رها کنم.
برای رسیدن به اهداف بلندمدت، حفظ انگیزه برایم دشوار است.
معمولاً بعد از شروع یک برنامه جدید، پس از مدتی آن را رها می‌کنم.
در مواجهه با موانع، بیشتر به دنبال راه فرار هستم تا راه‌حل.
۸. یادگیری و مطالعه مؤثر
بیشتر به حفظ کردن مطالب برای امتحان متکی هستم تا یادگیری عمیق.
معمولاً بدون مرور و برنامه‌ریزی منظم، مطالعه را به شب امتحان موکول می‌کنم.
هنگام مطالعه، نمی‌توانم نکات اصلی و فرعی را به‌خوبی تشخیص دهم.
درباره اینکه کدام روش مطالعه برای من مؤثرتر است، آگاهی کافی ندارم.
۹. مسئولیت‌پذیری و رفتار حرفه‌ای
گاهی انجام مسئولیت‌هایی را که به من سپرده شده، به تأخیر می‌اندازم.
اگر اشتباهی مرتکب شوم، پذیرفتن آن برایم دشوار است.
در انجام به‌موقع وظایف مربوط به کلاس یا کارآموزی، گاهی نیاز به پیگیری دیگران دارم.
گاهی اهمیت رفتار حرفه‌ای، وقت‌شناسی و تعهد را کمتر از اهمیت دانش علمی در نظر می‌گیرم.
۱۰. ارتباط و کار تیمی
در کار گروهی، بیان نظر خودم برایم دشوار است.
دریافت انتقاد یا بازخورد منفی از استاد یا همکاران برایم سخت است.
هنگام اختلاف نظر، ممکن است به‌جای گفت‌وگوی سازنده، از موضوع فاصله بگیرم.
در محیط کارآموزی، گاهی از پرسیدن سؤال یا درخواست کمک خودداری می‌کنم تا ضعیف به نظر نرسم.
۱۱. آمادگی برای آینده شغلی
درباره  که برای ورود موفق به حرفه خود نیاز دارم، برنامه مشخصی ندارم.
فعالیت‌های مربوط به آمادگی شغلی مانند تقویت مهارت‌ها، رزومه یا آشنایی با محیط حرفه‌ای را عقب می‌اندازم.
بیشتر برای امتحان‌های نزدیک برنامه‌ریزی می‌کنم تا برای آینده حرفه‌ای.
درباره نقاط قوت و ضعف حرفه‌ای خود شناخت روشنی ندارم.

محاسبه نتیجه
برای هر حوزه، امتیاز ۴ سؤال آن را با هم جمع کنید:
حوزه سؤالات دامنه امتیازاهمال‌کاری۱–۴۰–۲۰مدیریت زمان۵–۸۰–۲۰حواس‌پرتی۹–۱۲۰–۲۰کمال‌گرایی و ترس از اشتباه۱۳–۱۶۰–۲۰اعتمادبه‌نفس۱۷–۲۰۰–۲۰مدیریت هیجان۲۱–۲۴۰–۲۰پشتکار و تاب‌آوری۲۵–۲۸۰–۲۰یادگیری مؤثر۲۹–۳۲۰–۲۰مسئولیت‌پذیری حرفه‌ای۳۳–۳۶۰–۲۰ارتباط و کار تیمی۳۷–۴۰۰–۲۰آمادگی شغلی۴۱–۴۴۰–۲۰