Paddle Pride тренировки SUP & ОФП

Немного о том, как нам весело по субботам 😁

Ты тоже можешь присоединиться, за всеми подробностями в личку к @AlenaLibanova 👈

📺 На днях вышел сюжет на первом канале на тему «у природы нет плохой погоды» в контексте нашего любимого занятия 🏄‍♂️

Хочу поблагодарить каждого, кто принял участие в этой немного нетипичной тренировке 🙂 Спасибо, что приехали и показали, что сап - это не только про погреться летом на солнышке ☀️ Я искренне верю, что кто-то посмотрев на вас вдохновился, и в скором времени наш спорт станет ещё популярнее, а от того интереснее. 🥰

С закрытием сезона сезон не заканчивается 😁

Наши тренировки в бассейне стартовали 🎉

Каждую субботу в 17:00 занятие в мини-группе. Уже активна запись на весь ноябрь

На 8 ноября осталось всего пара мест. Успей забронировать своё 😉

Завтра 21 октября в 18:00 в прямом эфире RADIO METRO 102.4 FM проговорим о серфинге и сапсерфинге

- Либанова Алёна - Чемпионка по серфингу в дисциплине "Доска с веслом" Санкт-Петербурга
- Измайлов Артём, Чемпион по серфингу в дисциплине "Доска с веслом" Санкт-Петербурга, Чемпион России, руководитель из Федерации,
- Кондратьева Людмила Валерьевна
Судья 1 категории
Тема:Развитие сапсерфинга в Санкт-Петербурге, достижения, проекты, завершение сезона.

🗣Запись эфира доступна по ссылке

предзаказ на AQUA INC. 2026.

📣 Начался предзаказ на AQUA INC. 2026.
Только до 28 октября.
Скидка 20% при полной предоплате и 15% при оформлении рассрочки. 🔥

🔸 надувные гоночные доски 14’0”x22”-24”-26”, очень быстрые и устойчивые;
🔸 яркие туринговые надувные доски Ammolite;
🔸 карбоновые рейсборды в большом ассортименте. Изготовлены на новой фабрике, по технологии PVC Carbon Sandwich;
🔸 карбоновые весла профессионального уровня. Есть модели для рейса, серфинга и туринга. Шафты разной жесткости на выбор, а также детское гоночное весло!
🔸 жесткие доски для SUP-серфинга;
🔸 серфборды «софттоп» для школ и новичков;
🔸 фойлборды для катания с вингом;
🔸 чехлы для всех видов досок – улучшенного кроя и из новой ткани;
🔸 карбоновые плавники;
🔸 качественные цветные лиши (витые и прямые).

Поставка товара в Москву планируется в апреле 2026. Могу забрать и привести в СПб

Полный ассортимент и цены ниже во вложении

Продуктивный день 💪🏻
Фильм годный, рекомендую. Тот редкий и странный случай, когда в конце фильма хотелось аплодировать. Хорошо, что такое желание было у всего зала 😁

🍿 Завтра после тренировки идем в кино.
Кто хочет, присоединяйтесь 🤗
И да, мои дорогие ленивцы, не обязательно быть на тренировке, чтоб пойти с нами в кино 😁 Можно подъехать сразу туда 😉

🏋🏼‍♀️Многие уже перешли на тренировки в зале, кто-то только собирается.. И ваши вопросы на эту тему меня подтолкнули на этот пост 😁

Решила делиться частью своей тренировочной программы с вами 💥

Предлагаю вам повторить один свой комплекс.
Необходимо выполнить 4 круга:

✅ 8 отжиманий
✅ 8 бросков мяча
✅ 8 подносов ног к перекладине

Упражнения следует выполнять строго по порядку. Отдых не подразумевается, но если он необходим, то его можно делать в любой момент (например сделать 4 отжимания, отдохнуть 30 секунд и доделать оставшиеся 4 отжимания), важно минимизировать время отдыха и не переходить к следующему движению, пока не набрал нужное количество повторений в предыдущем. Между кругами отдых тоже не подразумевается 😁 Задача выполнить всё задание как можно быстрее.

Все упражнения легко адаптируются под ваш личный уровень физической подготовки 😉 Например отжимания можно делать классические от пола, или с колен от скамьи. У меня мяч 10кг, но ты можешь взять тяжелее или легче. Если возникнут трудности или вопросы, то просто пиши в комментариях. 😌

Обязательно делитесь результатами! Интересно услышать ваши впечатления 👍

🥰Накидайте реакций, если подобные публикации от меня интересны и полезны, стоит ли продолжать выкладывать подобные комплексы? Будешь повторять?

Будьте здоровы и заряжены энергией каждый день! ✨
#мотивация

Сезон закончен? Холодно?
Не для нас. 💪

📣 На время межсезонья наши тренировки переезжают в бассейн , и это будет максимум кайфа и фокуса на технике!

Что тебя ждёт:
🔹 Совершенствуем владение доской: баланс, манёвры, стабильность
🔹 Отрабатываем технику гребли без волн и ветра
🔹 Развиваем тело через функциональные элементы
🔹 И, конечно, сохраняем нашу атмосферу Paddle Pride — тёплую, командную, мотивирующую


Особенности:

⚪️Закрытые тренировки — только наша команда в бассейне

⚪️Мини-группа. Количество занимающихся строго лимитировано, для комфорта и продуктивности.

⚪️Вечер субботы — твоё время силы и движения

⚪️Бассейн рядом с м. Приморская, пешая доступность

Когда за окном холод — мы всё равно на воде.
Только теперь — в идеальных условиях 🌊

📲 За подробностями пиши в личку @AlenaLibanova.
Успей забронировать своё место —
количество ограничено 💙

🫵Осталось всего два воскресенья для еженедельных тренировок на открытой воде. С ноября меняем локацию. Но об этом расскажу завтра 😏
А пока открыта запись на ближайшую дату - 19.10

🗓️ 19.10 тренировка в мини-группе в 12:00

✍️ Запись в личку @AlenaLibanova
Количество мест ограничено!

На этой неделе тренируемся в обычное время: в ВОСКРЕСЕНЬЕ в 12:00. При записи отдавайте себе отчет в погодных условиях 😉 Напоминаю, дождь - это не причина отменять тренировку 😁

🗓️ 12.10 тренировка в мини-группе в 12:00

✍️ Запись в личку @AlenaLibanova
Количество мест ограничено!

🔥Отгремела последняя гонка сезона.
Поздравляю красоток
🥇@elena_harper
🥈 @alinabelkevich91

Вы большие молодцы 👏Безумно рада видеть вас на тумбе! Показали отличный результат и закрыли сезон красиво 😍

Но и мы конечно на этом не останавливаемся и уже сейчас начинаем готовиться к следующему соревновательному сезону 😏 Дальше больше

🏄Сегодня закрытие гребного сезона.

Желаю всем получить максимум удовольствия от этого события! 🏄‍♂️
А вот в баре после него на максимум выходить не надо 😄
Помните, что завтра я вас жду на тренировке!😘

Ребят, кто поедет в воскресенье пробовать тренажеры, пишите мне ко скольки поедете, надеюсь со всеми пересечься 🤗

Дорогие друзья! Сезон тренировок на воде закончен, а значит открывается сезон тренировок в гребном бассейне.
Для знакомства с этим видом тренировок приглашаем всех на день открытых дверей.
Приходите сами и приводите с собой семью и друзей👫👭👬
Будем рады всем👋

https://vk.com/wall-230024018_71