Доброе утро!
Готово видео сегодняшнего эфира практики центрирования, вариант «дерево». Мы искали свой собственный баланс стабильности и мобильности, свой объем и качество движения. Можно задать вопрос: «какое я сегодня дерево?» Большая сосна, раскидистый дуб или маленький росток? 🌳🌲 🌴🌷 И ответить на него изнутри, телом.
Заметьте: сколько я сейчас занимаю места в пространстве? Какая плотность в теле? Где сейчас больше веса, вверху или внизу? Любой ответ подходит, просто замечаем как есть. И дальше находим способ через движение прийти к предпочитаемому, подходящему именно для сегодняшнего дня объему — находя свои ступни, руки, плечи, голову, добавляя течение движения во все тело.

Вот картинка на память 📝

#немайсяцентрируйся #embodiment