Привет, друзья! Как вы сегодня?
С вами Юля @psy_hi_ka

В этом посте хочу обратиться к тому, что рассказывала в одном из интервью Людмила Петрановская. Я бы сказала, что это упражнение не из лёгких, но сделать его полезно, если чувствуете, что в силах.

Какими бы тяжёлыми ни были условия вокруг, легче всего адаптироваться тогда, когда признаёшь реальность и чётко знаешь свои ресурсы.

Все мы пережили много потрясений и что-то потеряли за эти сумасшедшие дни. В глобальном или личном плане, а то и в обоих.

Важно провести своеобразную "ревизию"(можно прямо записать в блокноте):

1) что из ресурсов/опор/возможностей потеряно навсегда;

2) что сейчас ушло/сократилось, но может вернуться в будущем в таком же или немного другом виде;

3) что есть у меня всегда, что у меня осталось/невозможно отнять.

В марте я потеряла бабушку, и сегодня тоже проделала это задание про свою утрату:
1) "навсегда" - смерть это навсегда. Я уже никогда с ней не увижусь, не поговорю, не обниму.
2) "на время" - моё душевное состояние. Сейчас я ещё в переживаниях, но я знаю по прошлому опыту, что чувства радости, интереса и т.д. вернутся, они не ушли навсегда. Я уже потихоньку прихожу в себя.
3) "всегда со мной" - мои дорогие воспоминания всегда останутся у меня, моя любовь к ней, то отношение ко мне, которое мне было дорого.

Мне кажется ключевым, что всегда, абсолютно всегда что-то остаётся при нас, и это нельзя потерять, если об этом помнить: свои ценности, какие-то качества, достижения, опыт и т.д. Только надо это непременно нащупать и не отпускать.

Берегите себя и всегда оставайтесь на связи с реальностью, чтобы заботиться о себе и близких наилучшим образом ❤ Доброго дня!