Пока писала, вспомнила про свой старый текст про "хорошие вопросы в плохой момент".

В остром стрессе ухудшается доступ к префронтальной коре, целостному и системному мышлению (а оно и без стресса многим сложно дается), так что анализ обычно превращается в обвинение или само-обвинение.

Так что рекомендация такая: если вам плохо, ситуация острая, отложите анализ. Помогайте себе делом, если можете помочь, или, если помочь уже нельзя - сочувствуйте, направляйте само-сострадание (self-compassion).

http://olgazotova.com/good-question-bad-moment/