Ежедневная практика. День шестнадцатый. Суббота 12 марта

1. серия телесных упражнений, на оживление и заземление ,
2. практика самосострадания и сострадания,
3. визуализация, помогающая расшириться и открыться,
4. активизация намерения уменьшать страдания,
5.разговор