«Все бессмысленно». Как понять, что вы выгорели и помочь себе восстановить силы

В мрачные времена особенно важно базово заботиться о себе: достаточно двигаться и спать, полноценно питаться, отслеживать эмоции и не нагружать себя слишком сильно. Эти, казалось бы, очевидные советы помогут сохранить ментальное (и физическое) здоровье, а еще — избежать выгорания, которому нередко подвергаются авторы творчества. Как определить, не случился ли burnout с вами? И что делать, чтобы восстановить ресурс? Разбираемся вместе с Александрой Фоминой, гештальт-терапевтом сервиса Ясно.

Читать во «Френдли-журнале».

Больше техник и советов по борьбе с выгоранием можно найти в телеграм-канале «тревожный эйчар».


📁Подписаться|⛄Стать автором|✉️ Связаться с командой «Френдли»