Ресурсы для поддержки близких людей тех, кто пережил травматические события - по вебинару Ивана Звягина “На лезвии ножа”

Насилию.нет: центр, занимающийся правовой и психологической поддержкой людей, пострадавших от насилия. Там вы можете найти юриста, группу поддержки, терапевта или инструкцию для пострадавших.

“Не Психуй”: тематический подкаст и телеграм-канал психотерапевта М.В. Лазовской, открытый для всех нуждающихся.

НеТерпи — ресурс, в котором все, кто переживает последствия социальных перемен и не справляется с текущими обстоятельствами, может подать заявку на кризисную психологическую помощь.

Фонд “Подари жизнь” оказывает как медицинскую и медийную поддержку (сбор средств, поиск доноров), так и занимается поддержкой семей, где болеет ребёнок.

Фонд “Маяк” для неизлечимо больных детей и молодых взрослых, который оказывает всевозможную поддержку.

Фонд “Вера” — это помощь тем, кого нельзя вылечить, в проживании оставшихся дней с достоинством.

Служба “Ясное утро” — горячая помощь для онкобольных, работающая 24/7 и оказывающая и юридическую помощь, и психологическую поддержку.

Фонд “Адвита” делает всё, чтобы современное лечение онкозаболеваний было доступно каждому; кроме того, он позволяет каждому получить необходимую психологическую поддержку в тяжёлое время.

Фонд “Словом и делом” — ресурс, предоставляющий социальную, психологическую и юридическую помощь вдовам и их детям.

Фонд “Свет в руках” создан, чтобы предоставлять бережное сопровождение на пути к родительству каждой женщины, независимо от возраста, географии и уровня дохода, и оказывать системную поддержку членам ее семьи.

Проект благотворительного фонда помощи хосписам “Вера” предоставляет паллиативную помощь: социальную, психологическую и духовную поддержку нуждающимся.

Помимо интернет-ресурсов, не забывайте о способах самопомощи: обращайтесь за поддержкой к тем, кому вы доверяете, и/или в группы поддержки; определите свои границы, и говорите “нет” тогда, когда у вас нет ресурса что-то делать; находите возможность отдохнуть: медитация, йога или глубокое дыхание помогут вам снять напряжение; укрепляйте свои эмоциональные ресурсы, стараясь делать то, что приносит радость; изучайте темы, связанные с травмой и её последствиями, чтобы лучше понимать, что с вами происходит.

Берегите себя, друзья. Вы не одни!