«Я недостаточно продуктивен и компетентен»: откликается фраза?

IT-тигры, привет! В прошлую пятницу мы опубликовали тест, который определяет причину и уровень выгорания. Ваши реакции показали, что тема интересна, и важно поделиться инструментами по заботе о себе. Спасибо за обратную связь 🤍

📝 Начнем с редукции личностных достижений — одного из трех симптомов выгорания. Это снижение чувства собственной компетентности и продуктивности. Человек с редукцией регулярно ощущает, что недостаточно хорош в работе, и гонится за эффективностью.

Если вам знакомы эти чувства, пожалуйста, прочтите пост. Делимся конспектом с психологической встречи, которую проводили для команды👇

К чему приводит занижения собственной значимости:
🔸 В будущем возникает отстраненность от рабочих задач, погруженность в свои «более важные»
🔸 Появляется скука и безразличие к работе
🔸 Возникает ощущение подавленности
🔸 Впоследствии не выполняете важные, приоритетные задачи
🔸 Появляется желание уволиться, потому что не видно перспектив

👉 Продолжение конспекта в карточках. Там найдёте 4 инструмента, которые помогают справиться с редукцией личностных достижений.

P.S. Разбор остальных симптомов выгорания опубликуем на следующих неделях. Следите за нашими новостями.

#забота_о_себе