Игра о ненасильственном общении — «Сиреневый бульвар дом 10 корпус 1»

В этой игре участникам предлагается прожить одну и ту же ситуацию, но в первом случае опираясь на свои эмоции, а во втором — на правила ненасильственной коммуникации.

Чаще всего эмоции, которые мы испытываем в момент конфликта, затмевают собой осознание своих истинных целей, а тем более общих целей, которые можно достигнуть в результате взаимодействия. Мы можем испытывать: тревогу, злость, презрение, отвращение, раздражение, грусть, страх.

Но что будет, если сместить фокус со своих эмоций и постараться разобраться с первопричиной, с тем, что их вызвало, и попытаться потом изменить это, договорившись с другим. Для этого нужно быть уверенным, что собеседник имеет ту же цель — прийти к консенсусу. И вести диалог исходя из общих принципов коммуникации.

В игре предлагается потренироваться в использовании принципов ненасильственного общения. Хотя и необязательно проходить специальный тренинг, чтобы начать отслеживать изменения от примения этих прицнипов в жизни. А в качестве рефлексии сравнивать своё новое поведение с ситуациями, когда случается идти на поводу у эмоций.

Вот они:
🔻 Используйте «я-предложения»
🔻 Не начинайте фразу со слова «нет» или «но»
🔻 Постарайтесь меньше оценивать. Будьте осторожнее с советами
🔻 Сообщайте о своем запросе. (Говорите то, чего хотите)
🔻 Избегайте повелительного наклонения
🔻 Помните о невербальных сигналах, старайтесь услышать не слова, а чувства
🔻 Говорите о своих потребностях
🔻 Просите, а не требуйте
🔻 Проговаривайте свои эмоции, говорите, что вы чувствуете
🔻 Постарайтесь давать обратную связь бережно, чтобы не обидеть человека

Автор занятия: учитель и тренер Екатерина Овчинникова

Игра у нас на сайте