Сегодня, в пространстве Ответы, с 9.00 - 12.00
Анна Деревянкина, фитнес-тренер, нутрициолог и тренер по йоге для женского здоровья, проведёт разбор ваших тарелочек и расскажет, что такое ПП.
Поговорим сегодня о БЖУ.
Белки, жиры, углеводы и клетчатка.
Как много сейчас об этом информации, как много об этом говорят, но не все знают для чего нам они нужны.
Попробуем внести свою ясность простыми словами.
Белок - наш строительный материал, упругая кожа, сильные мышцы, красота и здоровье.
Все процессы в нашем организме происходят благодаря белку:
строительство новых клеток, восстановление, транспортировка кислорода по организму и сильный иммунитет.
Жиры - наши гормоны, наши красивые,
густые волосы, гладкая кожа, прекрасное самочувствие.
Дефицит жира плохо сказывается на работе щитовидной железы
и половых органов.
Углеводы - наша энергия, наши строители.
Да, белки у нас кирпичики, а углеводы строители.
Основная их роль конечно давать нам энергию, организму для работы внутренних процессов,
а нам для наших целей в течение дня.
Клетчатка - наш главный помощник в пищеварение.
Она не только
выполняет роль «щетки» для нашего кишечника,
то есть выводит всё лишнее из него, но и питает нашу микробиому (полезные бактерии) в нашем кишечники.
Помогает поддерживать уровень сахара в крови и дает длительное насыщение.
БЖУ - это баланс между этими макронутриентами, соблюдая который, вы будете, здоровыми, красивыми и полными энергии людьми.
🧑🏫 Кто проведёт?
Анна Деревянкина, фитнес-тренер, нутрициолог.
🕦 Когда?
Сегодня 27 сентября (воскресенье) с 9.00 до 12.00 по мск.
Ответы в максе | Ответы в тг
Ответы в Максе | Ответы в ТГ