Сегодня, в пространстве Ответы, с 9.00 - 12.00
Анна Деревянкина, фитнес-тренер, нутрициолог и тренер по йоге для женского здоровья, проведёт разбор ваших тарелочек и расскажет, что такое ПП.
Что такое это ваше ПП? Для начала я хочу, чтобы вы перестали делить еду на хорошую и плохую. Это всё равно, что делить мир на чёрное и белое, а он богат множеством цветов.
Любая еда даёт нам энергию жить. Есть еда для пользы тела, а есть для настроения и удовольствия. И то, и другое важно.
Традиционно баланс такой:
80% — цельная и богатая витаминами еда (мясо, крупы, овощи, молочка), 20% — любимые вкусняшки.
Для кого-то сладкое, для кого-то солёное — то, что поднимает настроение.
ПП — это ваш баланс. Сочетайте цельную пищу с любимыми вкусняшками,
и вы будете здоровым и счастливым человеком.
Показывайте свой завтрак, обед или ужин — Анна посмотрит и подскажет:
🥑 чего уже достаточно;
🥚 чего можно добавить;
🥦 как сделать приём пищи сбалансированнее;
🍰 как питаться с пользой без запретов и подсчётов.
Можно прислать фото тарелки и задать вопрос о питании ✍️
А можно просто показать любимый завтрак — будем подсматривать идеи друг у друга.
А пока готовьте тарелочки 📸
🧑🏫 Кто проведёт?
Анна Деревянкина, фитнес-тренер, нутрициолог.
Подробнее с Анной можно познакомиться здесь.
🕦 Когда?
Сегодня 20 сентября (воскресенье) с 9.00 до 12.00 по мск.
Ответы в Максе | Ответы в тг