⚡Энергия чемпиона

Предприниматель — главный герой игры под названием «Бизнес». В этой игре, чем больше действий ты совершаешь, тем быстрее продвигаешься вперед. Для этого нужен высокий уровень энергии. Энергия — это топливо, которое мы тратим на совершение действий.

Ниже делюсь выводами о том, как повысить уровень личной энергии, которые я собрал за годы исследований, наблюдений и экспериментов.

Физиология
— Качественный сон: регулярный режим подъема и отбоя, превращение спальни в «храм» сна;
— Питание: избегание перекусов, минимизация сахара;
— Сдача медицинских анализов и выполнение назначений врача;
— Удобное рабочее место для сидячей работы: эргономичный стул, стол, качественное освещение.

Физическая активность
— Зарядка или тренировка каждый день;
— Прогулки на свежем воздухе, максимально близко к природе;
— Закаливание;
— Регулярная разминка во время сидячей работы.

Психология
— Работа с психологом. Хороший психолог имеет доступ к подсознанию и может внести корректировки в его работу.

Цели
— Постановка целей и фокус на них каждый день. В этом помогает личный дневник;
— Большая, вдохновляющая, смелая цель;
— Список желаний.

Победы
— Фиксация маленьких побед каждый день;
— Подведение итогов месяца, квартала, года с выделением главных побед;
— Награждение себя за достижения.

Люди
— Обязательства перед другими людьми;
— Вдохновляющие истории.

Чистота
— Чистый рабочий стол;
— Избавление от хлама;
— Закрытие незавершенных дел.

Действия
— Действия, направленные на достижения цели;
— Действия, несмотря на страх;
— Исполнение того, что действительно хочется.

Про каждый пункт я могу рассказать историю о том, как лично мне это помогло увеличить уровень энергии. Если интересен конкретный пункт — напишите в комментарии.

В процессе написания поста я понял, что тема энергии достойна не просто серии постов, а отдельного блога. В ней так много интересного: начиная от увеличения уровня энергии и устранения утечек до её эффективного расхода и восстановления. Поэтому продолжу периодически делиться своими наблюдениями по этой теме.

❓ Напишите в комментариях, что повышает ваш уровень энергии.

#энергия