⚡️ПОЛЕЗНАЯ ИНСТРУКЦИЯ
Как прийти в себя после праздников

или мнение одного усатого миллениала, которому самому непросто... 👨🏻

1️⃣ Не делаем резких движений

Праздничные каникулы – это не сбой системы, а слишком длинная пауза, поэтому не нужно компенсировать их героическим забегом, детокс-диетой или всем одновременно. Поэтому. Лучшее, что мы можем сделать для себя — это аккуратно вернуться к обычному ритму жизни без прыжков к «улучшенной версии себя».

2️⃣ Наводим порядок в чём-то одном (1 штука)

Не во всём доме сразу, для начала берём один стол или один рюкзак. Один ящик. Одну полку. Одну задачу. А зачем? Порядок возвращает контроль. Он тоже приходит постепенно.

3️⃣ Сон. Вода. Движение. Возвращаем, нормализуем

Ложимся спать пораньше, много пьём воды и возвращаем бег, ходьбу, любую регулярную активность в жизнь, чтобы без насилия над собой включить тело в работу.

4️⃣ Простая понятная одежда помогает

Любимые и приятные вещи вернут вам ощущения комфорта и рабочей предсказуемости, утерянного в салатах-малатах и бесконечных выходных.

5️⃣ Планируем и делаем одну простую и полезную вещь

Дополнение к пункту №2. До целей на год ещё нужно дожить, давайте начнём с простых шагов: запланируйте первую тренировку, закажите нужную вещь для дома, напишите первое рабочее письмо. Сделайте план на первую неделю. Берём не масштабом, а ощущением: мы снова в игре и снова можем что-то сделать.

Пользуетесь. Мы тоже попробуем. А как вы справляетесь? Делитесь рецептами 🔻