Иногда психотерапия действительно может годами не давать тех изменений, которых мы ждём. Я бы выделил две большие причины: качество самой терапевтической работы и количество ресурсов, с которыми человек в эту работу приходит.

Первая — неэффективная помощь.
Можно бесконечно обсуждать одни и те же события, находить всё новые объяснения и при этом годами ходить по одним и тем же трём соснам. Хорошая терапия — это не только эмпатия и возможность выговориться. В ней важны ясная цель работы, хороший контакт и способность терапевта в нужный момент не просто поддержать, но и бережно конфронтировать: заметить повторяющийся сценарий, противоречие или место, где человек привычно обманывает самого себя. Для такой работы необходимо доверие. Психолог иногда будет вести вас именно туда, куда вы сами привыкли не смотреть. И если вы не чувствуете рядом с ним достаточной безопасности или совсем не верите его профессиональному чутью, глубокая работа становится очень сложной. При этом доверие — не слепое подчинение.

Вторая причина — ресурсность.
Я сам примерно пять лет ходил на терапию в состоянии хронического дефицита отдыха, денег, физических и эмоциональных сил. Я пытался глубоко перестраивать психику в тот момент, когда значительная часть моих сил уходила просто на то, чтобы выдерживать собственную жизнь. И сейчас я понимаю: психотерапия не существует отдельно от сна, восстановления, физического состояния, финансовой и бытовой безопасности, поддерживающих отношений. Когда человек постоянно перегружен, одной еженедельной встречи может быть недостаточно, чтобы компенсировать среду, которая остальные шесть дней продолжает его истощать.

Если вас тронул этот пост, может быть вы захотите записаться ко мне на бесплатную первую сессию. Может быть я — тот самый психолог с которым у вас пойдут крутые качественные изменения.