У меня пропал сон

Где-то лет в 35 со мной что-то случилось. Я стал просыпаться в 6 независимо от того во сколько я уснул. Что самое страшное у меня пропала способность “доспать” если я не выспался. Вообще никаких шансов, проснулся - вставай, потому что иначе будешь тупо лежать, но не уснешь. Всегда раньше удивлялся бабушкам и дедушкам, которые так в 4 вставали. А теперь сам такой стал. У вас есть такой эффект?