⏳ Витамин D замедляет старение клеток почти в 3 раза!

🌍 Результаты крупнейшего клинического проекта VITAL (25 тыс. участников, США) показали: обычная аптечная доза витамина D способна замедлять биологическое старение.

Часть получала 2 000 IU витамина D₃ в сутки, другая — плацебо. В исследовании (1 054 человека) ученые измеряли длину теломер в начале, через 2 и 4 года.

🧬 У группы с витамином D теломеры укорачивались на 140 базовых пар меньше за 4 года, чем у плацебо. Это эквивалентно минус 3 годам биологического старения.

⚡️ Теломеры — это защитные «колпачки» на концах ДНК. Витамин D, по мнению исследователей, снижает воспаление и помогает клеткам сохранять теломеры дольше.

А вот, кстати, Омега-3 жирные кислоты (1 г/день) не дали эффекта, в отличие от витамина D.

💡 Так что:
— Приём витамина D может реально замедлить старение клеток.
— Эффект усиливается при здоровом питании и регулярной активности.

Всем хорошей рабочей недели и пейте витамины!

>>Поделитесь с друзьями📱